Сбалансированная посадка
Добрый день, уважаемые читатели и любители лошадей! Верховая езда – это игра равновесия всадника и лошади. В идеале пара «лошадь-всадник» должны найти такое общее равновесие, чтобы со стороны они выглядели единым целым. Только независимая и спокойная посадка всадника может показать эстетически красивую и правильную картину верховой езды. Именно в такой гармонии с лошадью можно увидеть хорошего всадника. Но как только мы видим дерганье руками, сильное натяжение повода или заметное ковыряние шпорой боков, картина теряет свою непринужденность. Тонкое равновесие всадника и лошади легко нарушается.
Меня часто спрашивают: как правильно сидеть на лошади, чтобы не заваливаться и не вылезать сильно вперед? Надо помнить, что ничего идеального и совершенного в мире не бывает, всему каждый человек должен учиться, а в учение главное терпение и желание. В первую очередь необходимо выяснить причину возникающих трудностей с посадкой всадника. Хорошо, если всадник сам знает свои проблемы и их причину, потому что зачастую сложно распознать проблему. Но решать ее необходимо, и как можно быстрее, иначе они могут помешать в дальнейшем, когда потребуется более четкое воздействие на лошадь. Всадник может освоить все три аллюра, даже сидя в седле «как на стуле», но, если его корпус будет постоянно отставать от движения лошади, он никогда не освоит четкого и быстрого воздействия.
Одного решения для исправления ошибки в посадке не существует, все решения индивидуальны для каждого отдельного всадника. Это не быстрый процесс, работа над собой всегда трудна и утомительна, но стоит того для достижения своих целей. Практически все ошибки в посадке всадника теоретически можно рассматривать как нарушение баланса. Каждая такая ошибка ведет к нарушению гармонии и потере единого центра тяжести всадника и лошади. Один из двух – либо лошадь, либо всадник – постоянно теряет равновесие. Работа пары в таких случаях резко ухудшается, возникает непонимание друг друга, нервозность обоих, вплоть до отказа лошадью продолжать занятие.
Наверняка, вы стояли просто ровно и спокойно на одном месте, но замечали, что стоять неподвижно невозможно, особенно это хорошо заметно с закрытыми глазами. Стоя спокойно на одном месте, человеку приходится непрерывно и всякий раз по-новому балансировать на площади опоры. Из этого можно сделать вывод, что сохранение осанки есть не статическая неподвижность, а тончайшая форма балансирования вокруг оси равновесия. И баланс при верховой езде, будь то выездковая или конкурная посадка, – то же самое. То есть, реакции для сохранения равновесия протекают непрерывно, и чем точнее они координированы между собой, тем незаметнее они для постороннего глаза. Теперь нам понятно, что баланс – это не конкретное состояние лошади или всадника, а подвижные и динамичные действия, которые всегда реагируют по-новому. Иными словами – «минимум движения и напряжения для сохранения стабильного равновесия».
Чем и как обеспечивается стабильное равновесие?
В учебниках по верховой езде можно найти такое описание правильной посадки всадника: «всадник сидит на обоих седалищных буграх и на разрезе между ягодицами». На деревянной табуретке мы легко можем прочувствовать свои седалищные бугры, чувствительность сильно зависит от толщины ягодиц. Определить разрез гораздо сложнее, если не знать анатомию человека. Необходимо иметь представление где находится нижняя часть лобковой кости. Сама кость находится внизу живота - это верхний угол лобковой кости, далее она проходит наискосок вниз – это нижний угол лобковой кости. Отсюда отходят две ветви лобковой кости, которые ведут к седалищным буграм. Выходит, что основание посадки имеет треугольную форму, и вес всадника довольно равномерно распределяется в седле. Нагрузка, распределяемая на три точки, всегда наиболее стабильна, например, табуретка на трех ножках никогда не переворачивается.
Кто знает анатомию человека, тот легко может представить таз, который представляет собой костное кольцо. Кольцо состоит из трех основных частей: двух больших тазовых костей и крестца, который соединяет сзади тазовые кости, прочно замыкая тазовое кольцо. К тазовому кольцу относится и копчик, но в верховой езде он не задействуется. С точки зрения движения к тазу также относятся тазобедренные суставы и поясничный отдел позвоночника. Любое движение таза неизбежно вызывает ответное движение и в этих суставах. Таз делит человеческое тело на две половины, и понятно, что их длина у всех людей разная. А это, в свою, очередь сильно влияет на проблему равновесия.
У меня был знакомый ростом почти два метра, он пытался заниматься верховой ездой. Вроде, и немного получалось. Но стоило только лошади слегка приподняться на задних ногах, а тем более, сделать свечку, как знакомый сваливался с лошади. Было такое впечатление, что он не успевал за движениями лошади из-за своего роста, сгруппироваться или сделать какое-либо предупреждающее движение ему было трудно, потому что требовалось больше времени на осмысление и дачу команды мозгом мышцам, то есть реакции замедленные, всадник был совершенно несбалансированным, он не владел своим телом. Я, конечно, не хочу сказать, что все высокие люди такие «долгие», спортсмены, например, баскетболисты, прекрасно владеют своим телом, они постоянно тренируют свои мышцы, вырабатывают реакции.
Человек с коротким туловищем и длинными ногами легче найдет равновесие в седле, чем всадник с более длинным туловищем. Эти различия становятся особенно заметны у детей и подростков, которые, как известно, растут скачкообразно. Помню, как Филатов С.И разглядывал мою фигуру и отметил, что у меня нормальные пропорции для верховой езды – ноги длиннее верха. Некоторые всадники считают, что ширина таза влияет на крепкую и правильную посадку. Они ошибаются, ширина таза играет вспомогательную роль. Таз мужчины и женщины в основном различается по ширине гребня подвздошной кости, а сама базовая посадка таза отличается у них очень незначительно. Здесь важно другое: седло должно быть подходящего размера для всадника, и тогда вес равномерно распределится по седалищным буграм и ветвям седалищных костей.
Бóльшую роль для развития правильной посадки играют ширина и форма спины лошади. Анатомические особенности мужчин и женщин не дают никаких преимуществ в верховой езде. Женщины и мужчины занимаются верховой ездой с одинаковым успехом. В обучении верховой езде для мужчины или для женщины нет различий в использовании средств управления (кроме езды в дамском седле). Не существует также и специфических курсов обучения для мужчин и женщин, мужчины и женщины выступают на абсолютно равных правах (чего нельзя сказать о многих других видах спорта).
Несбалансированного всадника можно сравнить с плохо уложенным рюкзаком, который при ходьбе трет плечи и давит в спину выступающими вещами. Тяжесть в рюкзаке должна быть хорошо распределена, тогда ходьба не будет сильно утомительной. То же самое можно сказать и о верховой езде. Даже высокий и грузный всадник может показаться лошади более легким, чем раскачивающийся и разболтанно сидящий в седле всадник с небольшим весом.
Всегда надо помнить, что вес всадника может вывести лошадь из состояния естественного равновесия. И другой важный момент: чем спокойнее, увереннее ваша посадка, тем быстрее лошадь отреагирует на ее изменение.
Большое спасибо за внимание, уважаемые читатели! Есть ли или были у вас трудности с правильной посадкой?