Что это такое?
Тоска сродни депрессии, а это слово происходит от латинского “depressio”, одно из значений которого-«погружение».
И действительно, человек, испытывающий печаль, пессимист, разочаровавшийся в жизни, уставший от бессонницы, потери аппетита и безволия, погружается в плохое настроение, как в зыбучие пески.
Когда рассвет не в радость
Приступ тоски-это печаль, охватывающая тебя уже поутру и без всякой причины: встать с постели и то трудно, ничего не хочется делать, тем более идти учиться. Бывает, это состояние проходит, стоит тебе увидеться с подругами или заняться чем то приятным. Но иногда тоска не оставляет тебя до самого вечера, и ты засыпаешь с тяжелым сердцем, надеясь что завтра все пройдёт.
Скука и отвращение
Хандра- это посерьёзнее. Ещё ее называют сплином. Это слово вошло в обиход благодаря Бодлеру, писавшему о «низком тяжелом небе, душащем трепещущий дух». Иными словами, хандра-это мрачное и унылое состояние духа, при котором жизнь теряет краски. Когда находишь, все становится противно, даже то, что обычно любишь. Всякое «да» или «нет» вызывает слёзы, тебя мучает беспричинный страх, ты кажешься самой себе ужасной, пустой и глупой. У тебя одно-единственное желание: спрятаться в собственной скорлупе.
Разогнать тучи
К этому состоянию надо относиться серьезно, ведь если плохое настроение тебя не покидает, оно может вылиться в депрессию, а депрессия - уже настоящая болезнь, ее необходимо лечить. Для этого есть профессионалы — психиатры и психологи. В самых тяжелых случаях они могут прописать медикаменты.
Как ее распознать?
Настоящую депрессию можно распознать, во-первых, по продолжительности. Во-вторых, при настоящей депрессии у человека настолько опускаются руки, что ему хочется умереть. Многие подростки жалуются на плохое настроение, но меньше чем у 10% (у девочек, мальчикам это свойственно немного меньше) развивается настоящая депрессия.
Понять
Непродолжительные приступы тоски в твоем возрасте (и даже позже) случаются нередко. Они не очень сильные, хотя и их выдержать нелегко.
Несчастная любовь — и ты уже впадаешь в отчаяние, ты убеждена, что никто никогда тебя не полюбит, что тебе суждено закончить жизнь в одиночестве. Плохая оценка в школе, хотя ты старалась, - и уже считаешь, что не способна добиться успеха в учебе.
Скажи тоске «нет»!
Но, даже если ты действительно чувствуешь себя совершенно несчастной, тебе бывает достаточно несколько дней, чтобы прийти в себя: жизнь продолжается, надежды возрождаются. То есть ты хватаешь это мерзкое существо (тоску) двумя пальцами, как скорпиона, и выбрасываешь вон. И вот ты снова исполнена жажды жизни!
Когда тоска подкралась незаметно
А бывает и так, что точка одолевает беспричинно. В этом случае прогнать ее трудно. Некоторые девчонки были весёлыми и теперь сами недоумевают, почему так помрачнели.
Без паники, все нормально!
Во-первых, становиться взрослой-дело нелёгкое. Твоё тело меняется, и не всегда так, как тебе хотелось бы. Ты жаждешь независимости, но в то же время тебе необходимо признание со стороны родителей, тебе страшно их разочаровать. Во-вторых, не забывай, что ты вступила в тот возраст, когда очень хочешь реализовать свои мечты, и поэтому ты можешь чувствовать собственное бессилие, ярость или отчаяние, если видишь, что у тебя что-то не выходит или что тебя не понимают.
На помощь!
Если же ты чувствуешь, что надолго погрузилась в состояние печали и без-
действия, то необходимо обратиться за помощью к взрослым: к родителям,к подруге, к врачу. Причем помощь требуется тебе без промедления: стыдиться тут нечего. Не бойся показаться девушкой, которая слишком к себе прислушивается, занимается самокопанием.
Как помочь подруге, которая захандрила
— Простой приступ тоски?
Веди ее в кино, на прогулку, выставку, по магазинам, заставь встряхнуться.
— Если это настоящая депрессия, то будь настороже! Посоветуй подруге поговорить об этом со взрослым человеком. Не успокаивайся, пока она не решит лечиться. Оставайся рядом, даже если с ней не слишком весело: ей необходимо твое участие. Депрессия излечима, но на это уходит много времени.
А если так?
— Позаботься о своей внешности: измени прическу, сделай маникюр и макияж, выбери одежду ярких цветов, почувствуй себя достойной любви — сильные средства против мрачных мыслей!
— Доставляй себе удовольствие, хотя бы раз в день! Думай о предстоящих приятных событиях (например, о хорошем фильме, о вечеринке у подружки, о приближающихся каникулах).
— И не сиди в одиночестве: это самое верное средство вообразить себя несчастнейшим существом на свете!