Этот страх характерен для тех, кто испытывает тревогу, беспокоятся о том, как они выглядят в глазах других. Их может волновать, что слова их покажутся глупыми, внешность непривлекательной, а сами они неотзывчивыми.
У многих людей, особенно которые чем-то отличаются от других, эта фобия становится небольшой проблемой, с которой тяжело уживаться. Но зачастую она навязчива. И вне сомнений она стоит разбора. Именно этим мы и займемся. И тут не будет волшебной таблетки, которая вылечит тебя, но будет инструкция: как с этим бороться или утихомирить её.
Осознай, что люди думают о тебе то же самое, что ты думаешь о них.
Представь, что ты гуляешь в парке. Мимо проходят люди. Что ты о них думаешь? Кого-то ты просто замечаешь, кого-то оцениваешь, кого-то пропускаешь из виду. Так же делают и другие люди. И ты не исключение. А вероятность того, что найдется человек, которого ты боишься (который подойдёт и осудит тебя) - крайне мала. Это может случиться, но скорее ты вымотаешься в ожиданиях. Все пропускают тебя мимо, кто-то ненадолго запоминает, кто-то строит впечатление о тебе и... забывает об этом через пару минут. Так же не отрицаю, что некоторые прохожие могут так же боятся и тебя:)
Разбери проблему на детали.
Задавай себе вопросы. Например: "Почему я боюсь?". "Что меня беспокоит в действиях людей?". “С каких пор это началось и что послужило причиной?” Задавай вопросы до тех пор, пока не доберёшься до первоисточника (первого страха, от которого началась эта проблема). Именно с ним и нужно работать, чтобы избавиться от всего остального. А после, нужно провести те же процедуры, но уже с источником и сделать выводы. Эти действия дадут тебе понять, что является причиной твоей проблемы. А выявив причину ты сможешь разобраться с ней и переосмыслить свое отношение к людям.
Надеюсь, что был полезен в этой небольшой статье. Всем счастья и удачи.