Посмотрела видео, где итальянка делится своим опытом о том, как сохранить фигуру до 70 лет. Хочу поделиться своими соображениями на эту тему.
В видео 70-летняя итальянка рассказывает, как есть все и не толстеть:
- Не съедать все, что есть на столе - выходить из-за стола чуть-чуть голодной
- Можно позволять себе сладости, но очень редко
- Много двигаться (не обязательно для этого заниматься спортом)
- Не перекусывать в течение дня - есть 3 раза в день
Соглашусь с этими советами, тем более, что итальянка, которая делилась своим опытом, вызывает искреннее восхищение. Но хочу добавить свои наблюдения на эту тему.
Мое мнение и наблюдения, почему итальянцы долго сохраняют форму:
Поколение моей свекрови - это женщины, уверенные в себе, настоящие хозяйки и матери: любящие, заботливые, сильные. Они все делают быстро и четко.
Я разговаривала об этом с итальянцами, и они говорят то же самое:
поколение их матерей отличает много энергии и удивительная трудоспособность.
Моя свекровь никогда не жалуется, если нужно что-то сделать - она делает без промедления и какой либо помощи. Ее энергии хватило бы на троих. Ее и хватило еще на троих - мужа и двоих детей.
Самое главное - это как итальянцы относятся к жизни
Когда моей свекрови было 70 лет, она сказала фразу, которая меня удивила:
"Мы хотим поменять дом, чтобы в будущем было проще жить".
Главное слово здесь - "В будущем".
Это так не похоже на то, как думают русские женщины поколения наших мам: после 70-ти жизнь для итальянцев не кончается - у нее нет границ.
У них всегда есть БУДУЩЕЕ (!)
Жизнь продолжается в любом возрасте, и качество этой жизни зависит, конечно, от здоровья.
Примеры из жизни:
Я знакома с итальянцами, которые ездят на велосипедах до 90 лет. Наш сосед по подъезду в свои 85 лет каждый день выезжал на прогулки по полям даже под палящим солнцем.
Дядя моего мужа каждый день преодолевал расстояние в 40 километров на спортивном велосипеде. Он в прекрасной спортивной форме.
Как-то я поехала с ним в горы. На тот момент ему было почти 70 лет. Он без проблем поднялся в горы на лыжах, а я, по возрасту в два раза младше его, еле отдышалась, пока добралась.
Главное здесь - желание жить.
Поэтому итальянцы много ходят и занимаются спортом.
Похудение для поколения моей свекрови - это не короткий период - это стиль жизни. Это цели: поднять детей и быть в форме для себя и для семьи. Здоровье - качество и количество еды, и движение.
У поколения итальянцев, которым за 70, есть, чему поучиться! И я учусь ))