Доброго времени суток дороги гости и уважаемые подписчики .
Сегодня хочу вам рассказать главную тему дня - похудение .
Сегодня наверно нет ни одного человека не испытывающего намерений похудения . Перекрестное желание употребления сладостей с желанием о похудении .
Это современный тренд, все хотят похудеть. На этом можно заработать денег, и это многие делают, разными способами . Как говорится , кто на что горазд .
Но разговор будет не о бизнесе, а том что происходит "за кулисами".
Если человек имеет лишней массы более 25-30% , то ему уже не комфортно , и его кругом преследуют сомнения . Согласен , это неприятно, жить в таком состоянии .
Итак. Процесс похудения начинается всегда с изменения рациона. Требуется выработать новые пищевые привычки, так как если вы этого не сделаете то после похудения снова вернётесь в прежнее избыточное состояние . После изучения рациона, и начала новой диеты, вы начинаете формировать в ЖКТ новый микробиом. После того как вы более менее все успешно сделали , объем кишечника у вас уменьшится до нормальных размеров 2-3кг, это будет сразу заметно по осевшему животику )
После нормализации работы ЖКТ, свободный белый жир так старательно накопленный на черный день начнет постепенно таять и исчезать. И вы начнёте замечать во многих местах дефицит полезной массы, а именно мышечной массы. По набору мышечной массы вы уже наслышаны услугами Фитнесс центров , да этот хороший вариант, тем более если у вас удачно зашло похудение 👍
После начала похудения, и получения новых результатов , вы заметите ещё один неприятный момент, это состояние и тонус кожи. Если в вашем рационе с коллагеном все нормально , и вы его получаете достаточно, то по итогу фитнес тренировок кожа будет восстанавливаться и становиться упругой. Если нет, то в рационе требуется сделать корректировку в сторону компенсации коллагена, возможно даже потребуется сходить к врачу по этому поводу .
И самое главное, новый рацион требуется сохранить как базовый и соблюдать его регулярно . Почему так, потому что потакая желаниям маркетинга мы толстеем, и соответственно с ожирением стареем. Да, такая вот аксиома 🤷♂️
Что делать со всеми вкусняшками ? Их можно употреблять , но не на постоянном режиме, а иногда. К примеру сладости надо употреблять только в первой половине дня, если их употреблять, вечером то у вас будет бессонница и режим совы. Сделав правильный режим сладостей вы сделаете свой сон качественным и без бессонницы, и с легкостью будете засыпать в 22:00 или 23:00 а может и ещё раньше .
Слишком быстрое и резкое похудение может плохо отразится на состоянии когнитивной системы, а именно вы можете начать испытывать неврозы , вызванные "усыханием" мозга, ибо наш мозг состоит из жиров. И полностью исключать из рациона полезные жиры нельзя , так как они нужны в первую очередь нашим женщинам , и во вторую очередь нашим гормонам и мышцами. Поэтому стратегия питания и похудения это не быстрый этап. Лучше всего его начинать с осени 😉
Благодарю за дочтение статьи. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите в комментариях все ваши намерения! Буду рад общению с вами )
Желаю всем здоровья и процветания !