Правильный рацион питания здорового человека и Вашего тела
Когда мы говорим о здоровье, если Вы ничем не болеете - это еще не значит, что Вы здоровы. Когда вы просыпаетесь утром, чувствуете ли Вы себя живыми и бодрыми, или нет? Слово «health» (здоровье) происходит от слова «whole» (целый). У Вас должно быть определенное чувство целостности тела, ума, энергии и фундаментальной природы Вашего существования. Если всё это согласовано, то просыпаясь утром, Вы ощущаете себя только что родившимися. Если происходит именно так - значит, Вы здоровы.
Все вы можете сделать одну простую вещь: Ваш рацион на 40-50% должен состоять из необработанной пищи, то есть, чтобы пища была живой. Это могут быть овощи, фрукты, орехи или пророщенный маш. От 40 до 50 % пищи, которую Вы едите, должна быть живой.
Вы едите мёртвую пищу и хотите жить? Это сложновато, ведь Вам приходится воскрешать мертвых. Чтобы переварить пищу, ингредиенты, необходимые для пищеварения находятся не только в организме, но также находятся и Вашей пище. При тепловой обработке большинство этих ферментов разрушаются. Когда Вы едите пищу, в которой нет ферментов, телу приходится прилагать усилия для восстановления того, что было разрушено, и только после этого начинается пищеварение. Обычно, в первый час-полтора после еды Ваше тело как-будто засыпает, и затем оно постепенно восстанавливается, замечали такое? Так что пища даёт нам энергию, но мы готовим её таким образом, что она забирает энергию в первые полтора часа, и только после этого энергия медленно возвращается.
Каким бы хорошим ни был Ваш пищеварительный процесс, Вы всё равно никогда не сможете восстановить все ферменты, которые были утрачены при тепловой обработке пищи, они восстановятся лишь частично. Если Ваш пищеварительный тракт здоров и силен - Вы сможете восстановить от 40 до 50% того, что было уничтожено. Если же у Вас слабое пищеварение, то намного меньше. Так что, если Вы едите приготовленную пищу, 50-60% того, что Вы едите, обычно тратится впустую, но телу всё равно необходимо это переварить. Количество энергии, которую оно тратит и количество стресса, через который оно проходит, очень велико.
Еда воспринимается людьми по-разному. По сути - это топливо для тела. Если Вы используете хорошее топливо - тело будет хорошо работать, если вы используете плохое топливо, - тело кое-как работать будет, я не говорю: "ешьте то или это". Просто экспериментируйте. Экспериментируйте и анализируйте. Сегодня вечером, вместо того, чтобы есть приготовленную пищу, поешьте фруктов, и завтра утром Вам не понадобится будильник. Вы проснетесь до звонка будильника, и Вы заметите, что Ваши глаза не будут слипаться, Вы проснетесь бодрым и с ясной головой. Люди не знают, что значит чувствовать себя комфортно в своем теле. 95% людей не знают этого, потому что использует не правильный вид топлива. Вы можете поддерживать тело как лёгкий ветерок, оно будет парить впереди Вас и Вам не придётся тащить его за собой. Вы сможете добиться этого, просто используя правильное топливо.
