Созерцание — это практика, впитывания всего, что находится вокруг тебя. Безоценочное наблюдение за всем, что происходит. Для этого не нужно читать сотни книг, часами сидеть в одном положении, в надежде что-то почувствовать.
⠀
Как часто, идя по улице ты улетаешь в свои мысли и проблемы? Уверен что постоянно. А давай попробуем в следующий раз идти и наблюдать все, что происходит вокруг. Как веселы или грустны прохожие люди, как пролетают рядом машины, как ветер раздувает волосы, как закутавшись в теплые куртки, бегают дети.
⠀
Наблюдая окружающий мир без оценочно, начинаешь видеть красоту в каждом действии, в каждом событии. Мир вокруг, как будто расцветает новыми красками, которые раньше ты никогда не замечал. Интересно звучит, правда?
⠀
Хочу помочь тебе ускорить этот процесс.
⠀
Для этого необходимо учиться концентрироваться на процессах. От части это испытывает каждый спортсмен или увлеченный в свое дело творец. Когда существует лишь действие и ничего вокруг. Для меня, таким инструментом стала йога с правильной настройкой. Когда ты на полчаса, час погружаешься в процессы своего тела, в ощущения пространства вокруг, когда ничего иного, в это время нету.
⠀
Там в предыдущем посте одна из таких практик. Она будет сложновата для совсем начинающих, но каждый сможет ее сделать в меру своих сил.
⠀
Это практика балансов и без концентрации ловить свое тело — сложно. Попробуй прочувствовать это состояние за час, а потом перенести его на весь день.
Напиши, как ты себя чувствовал/а до и как почувствовал/а себя после 📝
Очень интересно почитать ваши впечатления, а так же узнать ваши методы возвращения к самим себе 🙏
⠀
На связи ✌️😉
Инстаграм: @zs.ph
Йога онлайн: @zorin.yoga