Каждый студент в определенный момент сталкивается с тем, что нужно выступать перед публикой, будь то защита диплом или внеучебная деятельность. Но что делать, если от словосочетания «публичное выступление» начинаете нервничать и становится трудно дышать? Мы сделали подборку советов, как побороть этот страх и подготовиться на все 100%!
1. Аудитория
Каждое публичное выступление отличается по своей манере подачи информации, так как имеет определенную аудиторию. Важно знать, перед кем вы выступаете и какую главную мысль вам нужно донести именно этим людям.
2. Скорость речи и артикуляция
В период волнения мы склонны говорить быстрее, сами того не замечая. Это оказывается большой проблемой для понимания нас другими людьми. Говорите размеренно, так проще контролировать свою речь. Тогда появится время, чтобы исправить ошибку, если вы ее допустили.
Говорите четко и громко, — так вы заинтересуете свою аудиторию. А чтобы наработать такой навык, запишите свое выступление на видео или диктофон, затем проанализируйте со стороны и улучшите его.
3. Знайте больше, чем нужно
Всем понятно, что с докладом нужно выступать только тогда, когда знаешь тему «от и до». Если вы изучили не только все по теме доклада, но и дополнительные материалы, вы будете чувствовать себя намного увереннее, изъясняться лучше, и никакие дополнительные вопросы вам не будут страшны.
4. Поза и дыхание
Сбивчивое или затруднённое дыхание — признак волнения, таким образом организм показывает, что вы испытываете стресс. Стоит незадолго до выступления последить за своим дыханием и подышать глубоко и ровно. Так вы сможете сконцентрироваться на теме выступления и избавиться от тревожности.
Важно проработать свои жесты и позу. От этого зависит как восприятие нас людьми, так и самоощущение. Когда выступаете перед публикой, выберите открытую позу и расслабьте плечи, руки. В результате вы будете выглядеть спокойнее и чувствовать себя уверенней.
5. Визуальный контент
Большинство людей воспринимает информацию намного лучше в визуальном формате. Но это не значит, что надо вставлять огромное количество текста в свою презентацию. Лучше разместить на слайде главную мысль, заголовок или иллюстрации, а все остальное рассказать самому. Презентация должна помогать донести информацию, а не заменять все выступление.
Визуальное сопровождение должно быть эстетичным. Вдохновиться на создание красивой презентации вам помогут, например, Canva, Pinterest или Prezi.
6. Выступление — форма общения
Имеется ввиду, что публичное выступление — это диалог между вами и вашей аудиторией, поэтому нужно мотивировать публику активно участвовать в нем. Задавая вопросы, вы повышаете индекс вовлеченности. Используй «вопрос-ответ» как призыв к действию.
7. Зрительный контакт
Многие, когда выступают перед аудиторией, смотрят не на нее, а куда-то вдаль или вверх. Это одна из основных ошибок. Зрительный контакт очень важен. Поэтому, когда выступаете, стоит держать зрительный контакт то с одним, то с другим человеком.
Также можно найти в аудитории одного человека, который, по вашему мнению, дружелюбно настроен (к примеру, одногруппник или преподаватель, либо просто человек, которого заинтересовало ваше выступление). Установите с ним зрительный контакт, представляя, что вы рассказываете свой материал только ему. Хоть это и будет заметно со стороны, но может помочь вам расслабиться.