Часто многие девушки, решившие заняться своей фигурой посредством фитнеса, понимают, что от стремительного похудения из-за физических нагрузок «худеет» и грудь. Конечно, не самый приятный факт, но это так.
Дело все в том, что женская грудь состоит, в основном, из жировых тканей. А, так как вы изгоняете этот самый жир из организма, из молочных желез он тоже уходит. В результате грудь уменьшается в размерах.
Но это еще не все. Из-за резкого похудения грудь может еще и обвиснуть. Наши кожные ткани можно сравнить с воздушным шариком. Они прекрасно растягиваются при наполнении. Это происходит, когда женщина формируется набирает вес. Но потом, когда они резко худеет, кожа «сдувается» и грудь принимает некрасивую форму.
Так что же с этой проблемой делать? Неужели нужно выбирать либо красивую грудь, либо фигуру?
Белье для фитнеса
Главное правило, которое вы должны выполнять беспрекословно – это обязательно надевать в фитнес-центр бюстгалтер. И не нужно выбирать слишком ажурные, красивые модели этого нижнего белья. Лучше всего будет отправиться за ним в спортивный магазин. Там вам подберут специальное белье для занятий спортом. Важно, чтобы там было как можно меньше синтетических волокон. Бюстгалтер должен плотно прилегать к груди, но не сдавливать ее. Не нужно обращать внимание на модели с поролоном. Он может не давать поступать к коже кислороду. А это тоже приведет к «похудению» вашей груди.
А для того, чтобы ваша грудь не обвисала во время фитнеса, просто постарайтесь уделять внимание мышцам, которые поддерживают молочные железы. Именно благодаря им, вы сможете сохранить форму и красоту вашей груди.
Упражнения для красивой формы груди
Обязательно выполняйте отжимания. Только не нужно делать их так, как это делают мужчины. Нам же не нужна груда мышц. Попробуйте стать на колени возле устойчивого стула, и выполняйте эти упражнения с этой импровизированной опорой.
Еще одно хорошее упражнения делается в форме позы молящегося. Соедините ладони на уровне груди, держа руки параллельно полу. В таком положении сдавливайте ладони и расслабляйте их по несколько раз. Затем, поднимите руки над головой и проделайте то же самое.
Хорошие упражнения существуют с применением гантелей. Лягте на пол, руки разведите в стороны и соединяйте их над уровнем глаз. Важно делать это медленно и не касаться руками пола. Задерживайте руки в горизонтальном положении.
Уделяйте внимание своей груди, и тогда спорт пойдет вам только на пользу!