Метод "Серой скалы" - это стратегия манипулирования при взаимодействии с нарциссом.
Нарцисс - мастер манипуляций!
Я думаю вам известно об этом не понаслышке...
Используя метод "Серой скалы" вы вступаете в игру манипуляций.
Кто кого?
Имейте ввиду, что нарцисс может заподозрить или почувствовать, что вы что-то делаете, так как увидит изменение в вашем поведении. Он может быть заинтригован.
8 аксиом, которые нужно знать при применении метода "Серой скалы"
1. Не подпитывайте энергией нарцисса
Все дело во внимании и энергии!
Нарцисс-это актер, который играет много ролей, и, к сожалению, вы являетесь частью фильма.
Использование метода "Серой скалы" -это попытка больше не быть его частью.
Цель состоит в том, чтобы быть мягким и без эмоций.
Просто продолжайте заниматься своими делами и сосредоточьте свое внимание в основном на своей собственной деятельности.
Но нарцисс нуждается во внимании!
Когда, например, мой отец возвращался домой поздно, все внимание должно было быть направлено на него. Он умудрялся можно сказать вытягивать всю энергию даже из комнаты, чтобы она сосредоточилась вокруг него.
Отсутствие ответной реакции и неприятный, непонятный игнор его при продолжающемся занятии вашими собственными делами покажется чрезвычайно странным для нарцисса, и поэтому он будет стараться изо всех сил привлечь ваше внимание. Он приложит максимум усилий, можете не сомневаться в этом!
Будьте готовы и оставайтесь вежливыми.
Это может быть очень трудно, так как нарцисс попытается вызвать ваши эмоции, основанные на более ранних событиях. О, как они в этом искусны!
Так что заниматься своими делами и не поддаться на провокации нарцисса потребует титанических усилий.
2. Остерегайтесь своей собственной
энергии
Постарайтесь наслаждаться одиночеством, занимаясь своими делами.
Это важно!
Так как основной недостаток метода "Серой скалы" - он может убить вас изнутри. Титанические усилия, используемые при воплощении метода в жизнь поглотят вашу энергию.
Существование в виде серого булыжника - задача не из легких.
Большинство партнеров нарциссов- эмпаты и очень любящие люди.
Поэтому этот каменный переход, вероятно, противоположен тому, как вы хотите жить. Вам нужно отключиться от своих эмоций, где эта связь с эмоциями- ваша сила как эмпата.
Знайте, что вы можете пережить это, и знайте, что вы не серый булыжник! Вы прекрасный и достойный любви человек!
Метод "Серой скалы" - временный метод.
Заботьтесь о своей энергии. Знайте, что метод "Серой скалы" -это форма защиты, и это не то, кто вы есть.
Чтобы помнить об этом, было бы здорово, например, ежедневно гулять на природе, общаться в приятном обществе и сознательно иметь только положительные мысли о себе.
Делайте вещи, которые всегда делали вас счастливыми и заставляли вас чувствовать себя счастливыми или живыми.
Ощущение счастья, радости, положительных эмоций в присутствии нарцисса будет необходимо отрицать. Но обязательно давайте им волю в другое время, когда его не будет рядом.
Мне в свое время отлично помог эндорфиновый взрыв от занятий спортом. Гормоны радости и удовольствия были моими отличными союзниками в противостоянии нарциссу.
3. Метод "Серой скалы" краткосрочен
Как упоминалось ранее, метод "Серой скалы -это краткосрочная техника.
Он будет успешным не со всеми нарциссами.
Лучшим решением в любом случае будет - " с глаз долой из сердца вон!"
К сожалению, это не всегда возможно сразу.
Если взаимодействие с нарциссом является необходимостью, например у вас есть дети, важно научиться твердо устанавливать границы, постоять за себя и установить четкие правила для необходимого неэмоционального контакта.
Для этого вам нужно почувствовать эмоциональную дистанцию изнутри, и это уже совсем другая история нежели метод "Серой скалы".
Метод "Серой скалы" можно использовать для того, чтобы приучить себя не быть слишком чувствительными и подверженными влиянию поведения и мнений других людей. Это некий вызов для эмпатов, и это сделает вас сильнее.
4. Не рассказывайте нарциссу о методе
"Серого камня" и нарциссизме в целом.
Ни в коем случае не говорите нарциссу, что пытаетесь быть мягким или скучным. Не упоминайте про метод "Серой скалы", потому что он загуглит его, все узнает о нем, и позже обязательно использует его против вас!
Продолжение следует...
Спасибо за подписку и комментарии!