Привет, девчонки!
Сегодня я начинаю свой путь к стройности, красоте и здоровью. Предлагаю желающим присоединиться, ведь самое лучшее время начать о себе заботиться - прямо сейчас.
В этом блоге я буду делиться своими успехами(и неудачами) в похудении, избавлении от целлюлита, преображении кожи и т.п.
Немного о себе.
Мне 29 лет. Я была худым ребёнком лет до 10ти. Потом как то незаметненько поправилась, и периодически(безуспешно) пробовала худеть. Когда мне было 24 у меня получилось сбросить вес(легко и непринуждённо) с 64кг до 51.5кг и держать вес, без особых усилий, до беременности. Три с половиной года назад я стала мамой. На данный момент я вешу 74кг. Не могу сказать что лишний вес меня до сих пор не беспокоил, просто было не до того. Я думаю, новоиспечённые мамочки меня поймут:) Доча подросла. Появилось больше свободного времени для себя.
Спортом я не занимаюсь, не считая бытового: уборка, готовка, и "Мама хочу тыгыдык!". В еде не разборчива(как помойное ведро). Жареное, копчёное, солёное, иногда пивко с чипсами. За всеми доедаю. Порции как у гиппопотама. Пока не почувствую что вот-вот обратно полезет, из-за стола не выхожу. Знаю фу-фу-фу такой быть:)
"Программу" быстрого и лёгкого похудения я себе составила сама. Основа это здоровое кето питание + иг(интервальное голодание) - 90%, спорт - 10%.
Если хотите узнать больше о кето или иг, сообщите в комментариях. Просто тема заезженная, инфа повсюду, не вижу смысла и мне об этом разглагольствовать.
Итак. День мой начался в 8 утра, со стакана воды и пятиминутной зарядки. Минут через 20 кофе со сливками без сахара. Заварила сбор травок для похудения. Отвар надо пить четыре раза в день. Поэтому ставлю напоминание на телефоне чтоб не пропустить нужное время. В обед ещё кофе. В 16.00 у меня главный приём пищи. Сегодня это салат. В 18.00 лёгкая тренировка. Присяд, пресс, отжимания от пола с колен. Два подхода. По сколько раз не считала, т.к. особо не напрягалась, чтоб завтра не болеть. Где то около шести слопала кусочек твёрдого сыра. С едой на сегодня всё. Так сказать разгрузочный день.
Каждую неделю буду выкладывать фото себя любимой, чтоб отслеживать результат. Пожалуйста не пишите в комментах "фу жирная" или что то вроде, мне и без того стрёмно. Спасибо за внимание. Пожелайте мне удачи:)
Сбор трав для похудения.
ТРАВЫ ЭТО ЛЕКАРСТВА. У КАЖДОЙ ИЗ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ ТРАВ ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! НЕ ПРИНИМАЙТЕ НИЧЕГО БЕЗДУМНО. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Кукурузные рыльца, корни дягиля, алтея, одуванчика, тысячелистника, трава фиалки, череды, зверобоя, плоды укропа, цвет липы, лист брусники, мяты, семена льна, кора крушины.
Салат.
Листья салата, петрушка, укроп, зелёный лук, мааааленький огурчик, маслины, немножко морской соли и (суперполезная и супервкусная) заправка из варёного желтка и оливкового масла(просто смешать в отдельной ёмкости до консистенции майонеза)