Я думаю что вы часто замечали что очень часто прыщи возникают из-за того что вы что-то съели. Это может быть что-то сладкое, вы можете выпить стакан молока и т.д. Многие пациенты у косметолога отмечают очень четкую связь с какими либо продуктами, особенно когда проходит лечение говорят:
«Я вчера съела сыр с йогуртом а сегодня меня обсыпало»
То есть если вы замечаете в себе такие вещи, то это статья для вас.
Одна из самых распространённых причин (она конечно же бывает далеко не основная) но она добавляет сложности в лечении и в течении акне добавляет тяжести процессу - это наше питание.
Есть такое понятие как западная диета, которая относится безусловно не только к дерматологии но дерматологи часто используют этот термин. Что значит западная диета? То есть, когда мы употребляем легкоусвояемые углеводы. В их числе бургеры, сахар, сладкие напитки, кола, соки, печенье, вафли, булки и все такое что может провоцировать высыпания.
Вопрос; почему они провоцируют высыпания?
Потому что эти продукты имеют высокий гликемический индекс, есть мнение и это мнение подтверждено многими практическими случаями и вообще в целом исследованиями о том что в нашей сальной железе есть рецепторы, которые чувствительны к нашим стероидным гормонам, которые вырабатывают наш организм.
Если гормоны очень сильно влияют на сальную железу то она начинает работать активнее, вырабатывается очень много сала, над железой появляется так называемая пробка, сало не выходит далее комедоны и воспаление.
Так вот это питание наше, те самые продукты с высоким гликемическим индексом, влияют на чувствительность нашей с вами сальной железы к этим самым гормонам. Если мы убираем этот фактор питания то есть ограничиваем себя в чем то чувствительностей уменьшается, рецепторы закрываются и сальная железа работает так как нужно.
По мимо продуктов с высоким гликемическим индексом есть такая категория как молочные продукты, они стоят особнячком. У таких продуктов есть такое понятие инсулиномисеский индекс. Они вызывают по большому счету большое количество инсулина в крови. И этот инсулин влияет таким же образом на наши рецепторы.
Основные рекомендации, которые можно дать это смотреть таблицы с гликемическими индексами продуктов.
Какие рекомендации в основном дают пациентом обратившимися к косметологу чтобы справится с акне?
Конечно это для начала мы корректируем питание и всегда перед приемом той или иной еды знакомится с таблицей гликемических индексов продуктов, убирать продукты с высоким индексом, ограничивать со средним индексом и идеальным выбором будет выбор с менее 55 значением индекса.
Исключать молочные продукты, можно оставлять твёрдые сыры и натуральный йогурт без добавок. Желательно конечно убрать из питания продукты с содержанием протеина, которые находятся в спортивном питании, коктейли, порошки, батончики и т.п. Потому что сывороточный белок негативно влияет на кожу и на работу сальных желёз.
Многие кто хоть раз пытался бороться с проблемами кожи не хотели бросать эти продукты и по прежнему хотели вкусно кушать. Давайте будем честными, вы либо отказываетесь от этой еды с обладаете красивой кожей, либо кушайте то что вам нравится и отказываетесь от чистой кожи. Выбирать только вам!