Чиа Пудинг - это полезный и вкусный десерт, который очень легко приготовить :) Отлично подойдет на завтрак или на перекус. Основа пудинга это семена чиа и любое молоко (миндальное, кокосовое, соевое, коровье...) или йогурт, чем меньше жидкости, тем гуще получается пудинг. Добавить к пудингу можно все, что вам нравится :) Я покажу вам 3 моих любимых варианта чиа пудинга - шоколадно-банановый, ягодный и арахисовый. Попробуйте приготовить и пишите в комментариях что у вас получилось :)
Банан-шоколад.
- семена чиа - 2 ст.л.
- молоко - 150 мл
- банан - 1/2 шт
- какао - 0,5 ст.л.
- мед - 2 ч.л.
Ягодный.
- семена чиа - 2 ст.л.
- молоко или йогурт - 150 мл
- мед - 2 ч.л.
- ягоды - 30 г
Арахисовый.
- семена чиа - 1,5 ст.л.
- молоко - 100 мл
- арахисовая паста - 1 ст.л.
- джем - 1 ч.л.
Видео рецепт.
Рецепт:
Шоколадно-Банановый Пудинг.
Размять банан вилкой в пюре.
Добавить семена чиа, какао, мед и любое молоко.
Перемешать венчиком.
Перелить в стакан и убрать в холодильник на 4 часа или на ночь.
Ягодный Пудинг.
В миску всыпать семена чиа, добавить любые ягоды на ваш вкус, добавить мед и любое молоко или йогурт.
Перемешать венчиком.
Перелить в стакан и убрать в холодильник минимум на 4 часа или на ночь.
Арахисовый Пудинг.
В миску всыпать семена чиа, влить любое молоко, добавить арахисовую пасту.
Перемешать венчиком.
Перелить в стакан и убирать в холодильник на 4 часа или на ночь. К готовому пудингу добавить джем или варенье.
Приятного аппетита!