Собираемся раз в неделю по виртуальной связи и ставим цели на следующую каждую. Не выполнение цели - штраф 500 рублей, опоздал на встречу или не пришел, тоже штраф (деньги переводим на номер телефона со случайными цифрами, чтобы не было никому плюса от этого действия). Сразу мотивация повышается, задумываешься как правильно ставить цели, чаще начинаешь думать о действиях которые приводят к ним и которые не приводят к результату жизнь в целом становится более эффективной.
Что даёт постановка целей
- Все действия начинают делится на полезные и не полезные для достижения целей
- Регулярные встречи позволяют выработать полезные привычки
- Также это своего рода и психологические тренинги, так как прожитый опыт за неделю ты рассказываешь и как бы раскладываешь свои мысли по полочкам.
- Делает жизнь осознанней, а планы и мечты реальными.
Цель должна соответствовать следующим критериям:
S (Specific) - иметь конкретный конечный результат;
M (Measurable) - четкие параметры измерения цели;
A (Achievable) - наличие ресурсов (навыков, знаний, денег и т.д.);
R (Relevant) - соотнесение цели с реальной ситуацией;
T (Time) - конечная дата достижения цели (иметь окончание).
Иногда устраиваем и живые встречи в кафе кто живет в одном городе
Пример постановки целей:
Неправильная постановка целей:
- Отличная фигура. Обрести рельефную фигуру, как-то!
- Устроиться на работу. Как-то устроиться через месяц.
Правильная постановка целей:
- ФИГУРА. Сделать 1000 подтягиваний за два месяца . Сделать два фото: до и после, объявив об этом публично, и, выкладывая регулярно каждый день в течение 2-ух месяцев, что сделали по цели за день (можно отправить фото другу или в какой-то малой группе поработать). Формат может быть любой, например, 16 занятий с тренером на определенные группы мышц. Необходимо поместить себя в те условия - обстоятельства, при которых не удастся не совершать нужные действия, приводящие вас к поставленной цели.
- УСТРОИТЬСЯ НА РАБОТУ. Сделать 100 звонков или встреч, контактов, чтобы устроиться на работу - это упрощает задачу и убирает все оправдания. Когда я когда-то искал работу, то считал, что мне ее очень сложно найти. Но один мой знакомый сказал: "Твоя работа сейчас - это искать работу", а искать ее нужно 8 часов подряд, также как и рабочий день. Мне тогда этот совет очень сильно помог, и я за неделю уже нашел отличную и интересную работу с высокой оплатой, и на которой я развивался.
Любые из правильно поставленных целей приводят к результату, в другом же случае мозг не понимает, что делать и начинает саботировать: то голова болит, то усталость. Я привел только два примера, а их может быть много: финансы, отношения, здоровье, переезд куда-то, путешествия, изучение языка, да все что угодно.
Правильно ли вы поставили цель проверить очень легко. Задай себе вопрос: дает ли тебе энергию, радость от ее достижения или нет, если ответ положительный, то цель поставлена правильно, продолжай движение, а если нет, то меняй, все просто! )
Вывод:
Лучше всего ставить измеримые, финансовые цели, ведь как не крути средства позволяют реализовать многие желания и закрыть потребности. Только не ставьте цели в формате заработать какую-то сумму, нужно ставить в виде целей какие-то измеримые действия на неделю, инструменты, которые вы примените для достижения, так будет проще достичь результата. Пишите в комментариях, буду рад ответить.