Бег каждый день или в моём случае каждое утро очень быстро станет скучным рутинным мероприятием, от которого я быстрее устану психически, чем физически.
Я уже давно понял, что если буду заниматься одним и тем же постоянно, то это занятие теряет всякие краски и становится чёрно-бело-серой действительностью. От этого нужно себя избавлять.
Тут у меня нарисовывается два пути:
- либо сосредоточиться и направить усилия воли на то, чтобы в какой-то момент просто начать себя заставлять и находить какую-нибудь мотивацию к пробежке
- либо менять пробежку на что-то другое, не менее полезное. Я выбрал второе.
Второй пункт вносит в деятельность разнообразие. Это одна из моих черт характера, когда очень нравятся некоторые перемены и динамика. И это та черта, с которой мне не хочется расставаться, т.к. она тоже помогает мне в каком-никаком развитии и движении.
И вместо пробежки я предпочитаю обычную ходьбу. Пешие прогулки. Можно устроить рано утром. 5-6 часов для меня-это рано. Можно перед работой, а можно вечером. Тут идёт в зачёт любое время дня. Результатом от такой прогулки будут и потраченные калории, и некоторое успокоение и обретение новых мыслей, идей, вдохновения.
Пешая прогулка ради самой прогулки отличается от похода целенаправленно куда-нибудь.
Когда у меня есть какой-то пункт назначения, то я чаще всего думаю о том, что как-то с этим пунктом связано или связано с тем пунктом, из которого я начал движение. Мысли будто находятся в деле. А когда я нахожусь в “свободном походе”, то и мысли мои начинают развиваться более свободно, не привязываясь к определённому делу.
Прогулка для меня гораздо больше, чем средство сжигания калорий.
Проходя мимо зданий, растений, наблюдая пейзажи, прислушиваясь к пению птиц, шелесту листьев (не обращайте внимания, что я именно на это обращаю внимание, на самом деле я суровый и брутальный мужик) я будто расширяю рамки сознания. В голову приходят интересные и порой неожиданные идеи от сочетания той идеи, которая крутилась в голове и новой мысли, которая проникла вместе с шорохом листьев или причудливым узором на здании. И вот эта самая мысль, кажется, без того узора и не смогла бы проникнуть в само сознание. Будто ассоциативно связанный с каким-то образом смысл, сам по себе не смог бы явиться на свет и не мог бы принять свою форму. К тому же, всматриваясь в детали привычных взгляду вещей, обязательно найдётся что-то интересное, чем можно занять голову и поразмыслить над этим.
Ещё вместо пробежки и прогулки я иногда тренируюсь дома. Отжимания и приседы дело нешумное (нельзя будить моих девчонок так рано) и полезное. На данный момент делаю сто отжиманий и сто приседов за пять подходов. Дальше планирую увеличивать общее количество повторений без увеличения подходов.
Короче говоря, хорошему занятию всегда найдётся достойная альтернатива.
Скоро смонтирую короткое видео и оставлю его здесь, вместо этого текста.
Чем вы занимаетесь по утрам? Чем приходится заниматься и чем вам нравится заниматься утром?
День четвёртый.
⏪ Предыдущий день....................................................................Следующий день ⏩
Если вы захотите поддержать меня и мой канал, то сделать это можно легко и просто, без регистрации и смс. Простыми и привычными движениями пальцев.
