Никак не можете собраться и перестроиться на здоровое питание, выдерживать разгрузочные дни и заниматься спортом ? Сегодня расскажем о том, как можно распрощаться с парой килограмм во время сна.
Сахарно-кефирный микс
Такой доступный и простой рецепт поможет убрать пару килограмм. Перед сном необходимо пить 2 стакана подслащенного кефира. На усваивание напитка энергии уйдет больше, чем содержится в нем самом.
Рис
Если вы любитель соли, то ваш организм накапливает большое количество жидкости. А это приводит к отекам, лишним сантиметрам и килограммам.
Эффективной разгрузкой станет рис. Лучше отдавать предпочтение бурым или неочищенным сортам. Замените вечерний прием пищи вареным рисом без соли. Блюдо впитает влагу из тканей и очистит кишечник.
Эффективно будет устраивать себе целый день на вареном буром рисе. Главное помнить, что в это блюдо не нужно добавлять ни соленые специи, ни соль.
Свекольный салат
Натрите вареную свеклу и добавьте к салату немного оливкового масла. Для вкуса можно добавить лимонный сок. Замените салатом ужин. А вместо напитков пейте только воду.
В свекле содержится большое количество клетчатки, что позволяет надолго сохранять чувство сытости. Кроме того, овощ прекрасно чистит кишечник. Ваш вес снизится, плюс, вас не будет беспокоить голод.
Солевые ванны
Еще один интересный способ сбросить вес
на пару кг за ночь — заменить вечерний прием пищи на ароматную и расслабляющую ванну с солью. В воде достаточно полежать всего 15-20 минут, а после укутаться под одеяло и лечь спать. В воду можно добавить эфирное масло, например, лаванду. Это поможет расслабиться и уснуть.