Травяные чаи ассоциируются с похудением уже несколько лет. Как они работают и как травяной чай может помочь ускорить сжигание жира?
Существует много видов травяных чаев, включая зеленый чай, черный чай, чай улун и белый чай. Они годами ассоциируются с потерей веса из-за большого количества содержащихся в них антиоксидантов. Когда лучше всего пить напиток?
В сочетании со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями одна-две чашки травяного чая в день могут помочь ускорить обмен веществ, а также помочь сжечь жир. Травяной чай содержит много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые, как было доказано, обладают множеством краткосрочных и долгосрочных преимуществ для здоровья.
Они могут способствовать пищеварению и очищению; и то, и другое являются ключевыми функциями, помогающими при вздутии живота и способствующими снижению веса .
Одним из преимуществ травяного чая является то, что он помогает ускорить обмен веществ.
Люди с более высоким метаболизмом сжигают больше калорий, чем люди с медленным, а это означает, что напиток может помочь увеличить количество калорий, сжигаемых человеком за день.
Зеленый чай и матча имеют высокий уровень антиоксидантов, которые помогают сжигать жир. Чай стимулирует естественные процессы в нашем пищеварительном тракте и сердечно-сосудистой системе, что может помочь ускорить термогенез, также известный как сжигание жира.
Более того, считается, что зеленый чай матча имеет еще более высокий уровень антиоксидантов. Его получают путем измельчения молодых листьев в более ярко-зеленый порошок. Затем порошок смешивают и взбивают с горячей водой, чтобы получить ярко-зеленый напиток.
Я рекомендую пить чай за 30 минут до обильной еды или первым делом утром натощак. Таким образом он лучше усваивается организмом.
Для тех, кто пытается похудеть из-за тяги к еде, травяной чай может стать решением этой проблемы. Считается, что травяной чай, в частности солодка, помогает удовлетворить сладкоежек. Он содержит глицирризиновую кислоту, которая в пятьдесят раз слаще сахара без калорийности. Средняя чашка травяного чая содержит около 80 калорий, хотя эта цифра может быть разной.
Еще одно большое преимущество ежедневного употребления травяного чая в том, что он помогает снять стресс.
В одном исследовании 2008 года мужчины, которые пили зеленый чай перед тренировкой, сжигали на 17 процентов больше жира, чем мужчины, которые этого не делали.
Исследование показало, что зеленый чай может усилить эффект сжигания жира. По словам травника, гормоны стресса могут влиять на жир на животе.
Жир на животе - это форма жира, которую очень трудно смещать, поскольку в области гораздо больше жировых клеток. Продолжительный стресс влияет на наше психическое и физическое здоровье и может даже привести к небольшому увеличению жира на животе. Когда вы сталкиваетесь с кризисом, эта реакция на стресс замедляет ненужные функции организма, чтобы вы могли сосредоточиться. Как только угроза минует, все возвращается в норму. Однако продолжительный стресс может поддерживать повышенный уровень гормонов стресса, а также кровяное давление и уровень сахара в крови.
Хотя исследования на людях по этой теме ограничены, исследования на животных показывают, что активное соединение в зеленом чае может способствовать сжиганию жира, усиливая действие гормонов, таких как норадреналин.