Позитивное мышление приносит огромную пользу как психике, так и интеллекту.
И, вроде бы, все об этом знают, только пользуются редко. Для того чтобы еще раз вспомнить “зачем”, и получить стимул “сделать”:
6 преимуществ Позитивного Мышления
1. Стрессоустойчивость повысится, как минимум на 30%.
2. Риск наступления депрессий снижается от 50% до 80%.
3. Быстрый выход из любого негативного состояния.
4. Продолжительность жизни увеличивается.
5. Уровень мотивации повышается.
6. Легче концентрироваться на целях, а следовательно добиваться успехов.
Важно быть, а не казаться.
Не пытайтесь натянутой улыбкой бороться со сжигающим вас негативом.
Это может привести к серьезным психосоматическим проблемам.
Нужно научится прорабатывать свои негативные состояния и установки.
Когда внутри вас поселятся гармония и равновесие, тогда из вас в мир польется счастье и позитив.
Для того чтобы быстрее приблизить этот момент существует 5 несложных упражнений.
Упражнение No1
Хвалите себя.
Хвалить себя нужно даже за самые маленькие достижения. Вовремя проснулись. Сделали зарядку. И многое другое и так каждый день. Еще лучше каждый вечер вспоминать от трех до пяти важных достижений за прошедший день и записывать в тетрадку.
Упражнение No2
Придумайте свой идеальный день.
Сядьте в тишине и представьте себе Идеальный День. Какой он? Запишите его в тетрадку. Решитесь в самое ближайшее время попытаться его прожить. Во-первых, это поможет лучше понять свои цели и желания. Во-вторых, когда вы будите реализовывать свой Идеальный День, обязательно начнут вылезать на белый свет ваши негативные установки. Их тоже нужно выписать и проработать.
Упражнение No3
Управляй своими мыслями.
“Что посеешь - то и пожнешь.”
Если вы сеете рожь, то кукурузу собрать не получится.
Если сегодня из вас сыпется негатив, то не через неделю, не через год позитив не взойдет при всем желании. Подумайте сегодня о завтрашнем дне.
Упражнение No4
Найдите позитив.
Даже в самых негативных ситуациях можно найти 3-5 позитивных сторон. Попробуйте это сделать и записать. Сразу почти ни у кого не получается, но опыт поможет.
Упражнение No5
Простите себя и отпустите прошлое.
Постоянно вспоминая и переживая прошлые события вы не только расшатываете себе психику, но и тянете негатив из прошлого в свое будущее. Как бы, то ни было это ваш жизненный опыт и что-то хорошее он вам принес.
Делайте эти упражнения и уже через месяц вы удивитесь позитивным изменениям в своем “сегодня”, а там наступит и светлое “завтра”. Только придется немного поработать.