Хотите узнать и взять себе на вооружение диеты, которыми пользуются звёзды? Тогда вам придётся не только поменять все свои привычки, но и по-другому питаться. Одновременно несколько звёзд удивили своими новыми фигурами. Но если смогли и они так изменится, то у вас это получиться точно!
1. Александра Бортич
Бортич не раз признавалась журналистам, что очень склонна к полноте. Её вес постоянно прыгает, то вверх, то в низ. В старших классах она весила больше 70 кг. А когда её пригласили сниматься в фильме «Я худею», то Александре при росте 168 см. пришлось набрать вес до 76 кг. А потом она стала резко худеть. На это потребовался год и ежедневные тренировки. Плюс к этому массаж и специальная диета.
Диета от Александры Бортич:
- Кушать надо небольшими порциями – это главное правило.
- Никогда не есть жареную пищу, мучное и не баловать себя сладостями.
- В основе меню только низкокалорийные продукты.
Режим питания: утро – каша на воде, на обед и ужин – разные овощи и фрукты, иногда нежирная рыба.
2. Нюша
Певице Нюше 28 лет, недавно она родила дочь. После родов Нюша набрала вес, и скрывать этого не стала, так как она не стесняется лишних килограммов. Она как-то сказала, что только героини сериалов не меняются в весе после родов. Но, тем не менее, певица сидит на диете, которая не может повредить грудному вскармливанию.
В ежедневный рацион певицы входят: лёгкие силовые нагрузки (она занимается танцами), йога и ещё несколько упражнений, предназначенных для того, чтобы немного сбросить лишний вес.
Диета от Нюши:
- Практически полностью отказаться от продуктов на основе молока. Но певица не смогла отказаться от сыра.
- По-возможности отказаться от сахара, а заменить его мёдом.
- Включить в ежедневный рацион разнообразные овощи. Как сырые, так и печёные.
3. Александр Семчев
В середине апреля Александру Семчеву исполнилось 52 года. И актёр решил сделать себе своеобразный подарок – он переступил порог фитнес-клуба. В прошлую осень Александр похудел почти на 40 кг., а в этом году сбросил ещё 30. И сейчас он мало напоминает того толстяка, который рекламирует пиво. Актёру пришлось полностью обновить свой гардероб. Это и понятно – раньше он носил одежду 72 размера, а теперь 58. Сесть на жёсткую диету актёра подвигло то обстоятельство, что при весе в 190 кг у него начались проблемы со здоровьем.
Александр поделился с журналистами, что прежде чем сесть на диету, он в течение нескольких месяцев изучал специальную литературу. Стал соблюдать Великий Пост, а когда тот закончился, то актёр продолжил правильно питаться. Когда лишних килограммов заметно поубавилось, то актёр решил сделать круговую подтяжку, так как у него очень сильно провисла кожа.
Диета от Александра Семчева:
- Полностью отказаться от жареных продуктов и сладкого. Пищу лучше варить, тушить или запекать.
- Как можно меньше употреблять всевозможных соусов и масел.
- В основе ежедневного рациона мясные или рыбные продукты, с добавлением овощей и фруктов. Главное, соблюсти режим в питании.
- Полностью отказаться от спиртных напитков.
4. Елена Степаненко
Елене Степаненко исполнилось 68 лет, но выглядит она намного лучше, чем раньше. Она в объёмах стала меньше почти в 3 раза, и теперь она может носить красивые приталенные платья и строгие костюмы.
Но произошло это не просто так и не за один день. Актриса постоянно работает над собой.
В интернете рекламируют много разных средств, на которых я якобы похудела: какие-то таблетки, капсулы, чаи. Это неправда. Я ничего этого не покупала и ни на чем не худела! - возмущённо говорит Степаненко.
Уже ни один год актриса живёт вроде и по простым правилам, но когда к ним присмотришься, то они оказываются не такими и простыми. Дело в том, что следовать им надо всегда, а иначе результата не будет. Степаненко строго соблюдает Великий Пост, а в остальное время есть, что душа пожелает. Но всё-таки у неё есть свои тайны.
Диета от Елены Степаненко:
- Садится за стол актриса 6 раз за день.
- Еда состоит из небольших порций, каждая не больше ладони.
- Пить много воды. В день не менее 2 литров.
5. Екатерина Скулкина
Звезда из передачи Comedy Woman Екатерина Скулкина начала своё похудение с путешествия по Карелии, где посетила клинику «Кивач». Там для Скулкиной был составлен индивидуальный рацион питания. Кроме этого был проведён комплекс процедур по очищению организма.
Когда артистка вернулась в столицу, то сразу наняла тренера по фитнесу.
Есть ли жизнь после «Кивача»? - спрашивает Екатерина Скулкина и хвастается: - Есть! И она существенно лучше, здоровее и эффективнее! За время лечения (14 дней) - минус 9 кг. На данный момент уже минус 11 кг, минус 4 см в талии и минус 3 см в бедрах. Подтянутая массажами, обертываниями и душем Шарко кожа!
За 2 недели, проведённые в клинике, Екатерина выложила почти 500 тыс. рублей. За это время у неё появился новый девиз (позаимствованный у Марка Твена)
Чтобы добиться чего-то, есть один секрет – начать
Артистка рассказала, что от этой диеты она ощущает, как во всём теле появилась лёгкость, а чувства голода совсем нет. И вполне спокойно обходится без вредной для организма, еды.
Диета от Екатерины Скулкиной:
- Питается 5 раз за день.
- В основе ежедневного рациона овощи и рыбные продукты.
- Полностью исключить из рациона мучные продукты и сладости.
- На завтрак каша на воде и зерновой хлеб.
6. Максим Матвеев
Пару лет назад 38 летний актёр резко стал худеть. Да так быстро, что поклонники заподозрили у артиста анорексию. Но Максим Матвеев развеял опасения: со здоровьем у него всё в порядке и поводов для опасений нет. А новая форма ему очень нравится. Максим теперь спит совсем мало, утром делает упражнения, увлёкся йогой (принимал участие в международном слёте по йоге) и посещает спортзал.
Мы с супертренером определили несколько целей, и сегодня одна из них достигнута: 100 берпи (упражнение, когда надо особым образом выпрыгивать из упора лежа. - Ред.) за 7 минут 6 секунд. Чтобы вы понимали, месяц назад это были те же берпи, но делал я их 9 минут 40 секунд, - с гордостью говорит Максим.
Свой режим питания Максим соблюдает очень строго.
Диета от Максима Матвеева:
- Полностью исключить из рациона быстрые углеводы.
- Вместо мяса употреблять в пищу рыбные продукты. В качестве гарнира использовать овощи.
- В рационе должна быть только здоровая пища. Во время съёмок Максим питается отдельно от всех (еду приносит с собой, в контейнерах).
- Никогда не есть перед сном.
А какой диетой пользуетесь вы? Оставляйте комментарии, ставьте лайки и делитесь со своими друзьями в соцсетях. А также подписывайтесь на наш канал. Всё самое лучшее, интересное и познавательное из спортивной жизни вы узнаете только на нашем канале!