Здравствуй, дорогой читатель. Думаю, эта статья будет полезной для тебя, если ты социофоб.
В этой статье я собрал несколько полезных фишек, которые реально работают. По крайней мере у меня.
С чего всё началось?
Дело в том, что уже в подростковом возрасте я стал замечать трудности в общении с людьми. Новое знакомство, общение с друзьями, звонок по телефону - для меня были трудными. Со временем становится гораздо легче благодаря этим советам, делюсь с вами 👇
1 - Давайте себе отчёт.
Перед каждой встречей, каждым знакомством или звонком вы должны понимать, что перед вами такой же человек, как и вы. Ему так же тяжело (возможно ещё сложнее), как и вам. Все мы боимся, всем нам не комфортно вступать в новую связь с людьми. Вам нужно понять, что вы не одни. Таких как вы очень много на всей планете. Просто перед каждой встречей представляйте, что вашему собеседнику так же тяжело, как вам.
Это реально работает.
2 - Прокручивайте диалог в голове.
Создайте диалог в голове с этим человеком. Попробуйте понять, какие вопросы он будет задавать, и после ответьте на них у себя в голове. При встрече вам будет гораздо проще, потому что все его вопросы вы уже слышали)
Будьте спокойны, вы одни, вас никто не трогает. Спокойно создайте диалог у себя в голове.
Помните, возможно вашему собеседнику тоже тяжело, он половину дня ходит и строит диалог у себя в голове с вами.
3 - Терапия погружения.
Многие не слышали об этом, но я расскажу, что это такое. Это состояние, когда вам нужно сосредоточиться на каком-то объекте и визуализировать его у себя в голове.
К примеру : У вас встреча в кафе с молодым человеком. Можно иногда смотреть на ложку или вилку, что угодно. Просто представьте её со всех сторон, другого цвета, другой формы. Пусть поработает ваше воображение.
Терапия погружения помогает отключиться от мыслей и внешнего мира. Реально работает. Самое главное - не перестараться)
4 - Приходите на место встречи раньше.
Зачем? Для того, чтобы привыкнуть к месту встречи (как правило, именно встреча пугает больше всего)
Осмотрите место встречи. Если это кафе, то сходите в уборную, посмотрите меню. Одним словом - изучите место встречи. Вам так будет гораздо проще.
5 - Жуйте жвачку.
Звучит странно, но дело в том, что когда мы жуём, наш организм чувствует себя спокойнее. Не знаю как объяснить это, но на практике будет понятно)
6 - Удобная позиция.
-Если это кресло - сядьте так, чтобы ваше тело растеклось по креслу. Положите руки на подлокотники, спину прижмите к спинке, ноги можно расставить широко.
Это помогает создать домашние условия для вас.
-Если вы на улице - старайтесь идти спокойно, без резких движений. Пустите лёгкость в своё тело.
7 - Говорите больше.
Да, я понимаю как это сложно, но это нужно делать. Чем больше практики, тем проще в будущем. Ломайте себя как бы не было тяжело.
Соблюдайте эти правила и вы увидете результат уже спустя несколько встреч.
Спасибо большое тем, кто дочитал.
Статья написана "Тебе понравится" специально для тебя ❤️