Гормональный сбой-это нарушение функционирования эндокринной и нейрорегуляционной системы, которое провоцирует возникновение различных патологий.
Гормоны, которые мешают похудеть
Инсулин, при котором глюкоза стремительно накапливается в кровеностной системе.
Кортизол, который считается гормоном стресса, даёт возможность регулировать реакцию человека на стрессовую ситуацию.
Эстроген-женский половой гормон, предназначенный для регулирования уровня инсулина.
Липтин, регулирующий аппетит, иногда не в состоянии справится с организмом человека, на которого напал жор.
Тестостерон-важная часть метаболизма.
Гормоны щитовидной железой негативно сказываются на обмене веществ, так как щитовидка определяет скорость метаболизма любой клетки организма.
Щитовидная железа, надпочечники, гипофиз, яичники и поджелудочная железа регулируют большую часть выработки гормонов в организме. Если вы поправились и по изменениям в организме подозреваете, что у вас может быть гормональный сбой, вы теперь знаете на что обратить внимание при проверке здоровья.
Общие моменты влияющие на выработку гормонов
Кофе и напитки с кофеином. Они снижают выработку гормонов и повышают кортизол и адреналин.
Плохой сон. Налаженный режим сна крайне важен для девушек, т.к гормон роста, молодости, красоты и здоровья вырабатывается, когда мы рано ложимся спать (в 22-23). Сон в правильное время также помогает запуску гормональной системы и похудения.
Не нервничайте. При стрессе повышается гомон кортизол. Здесь отказ от кофеина однозначен. Отсутствие качественного сна, секса, спорта также влияют на кортизон.
Продукты питания при гормональном сбое
Пора бы уже обратить внимание на свежие и экологически чистые продукты. К каждой патологии подбирается свой рацион питания.
При гипотиреозе и инсулинорезистентности стоит отказаться от сахара, глюкозы и фруктозы, так как они дают резкий всплеск инсулина в организме.
Важно потребление белка: мясо, рыба, яйца.
Молочку стоит выбирать натуральную и без подсластителей, сиропов и т.д.
Я описала общие моменты нужного для вас направления. Похудеть при гормональном сбое можно только с наблюдением и рекомендациями врача. Лечение и диету с учетом особенностей вашего организма грамотно выстроить сможет только специалист.
Спасибо за внимание💖
Читайте также:
1. Причины появления второго подбородка, о которых вы не знали. Как бороться
2. Подтянуть кожу за 2-ве минуты в день поможет лёд. Как его использовать, чтобы не навредить
3. Тёплая вода спасёт от запоров и устранит спазмы