Невротическая вина - этакая иллюзия саморазвития от создателей трилогии: «Красота требует жертв», «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок» и «Размер имеет значение». Все эти убеждения основаны на перфекционизме, призванном прикрыть основную, более глубокую проблему личности - внутреннюю плохость и невротическую вину.
Углубимся в проблему вместе.
Вы чувствовали себя когда-нибудь виноватым? Не в смысле УКРФ, а в смысле: «Вот же я неблагодарный - нагрубил, обсчитал, изменил, опаздал, ошибся, предал, забыл...» «Извини меня!» Или даже: «Прости!» - говорили? Если вы придерживаетесь настолько высокоморального образа жизни, что даже понятия не имеете о собственной (в моменте) неправоте, или все ваши ошибки, вспышки, промахи - это всего лишь результат провокации по типу: «сами они виноваты», - то дальше и не читайте, - вам прямая дорожка в нарциссизм или даже к психопатам(шутка).
А если серьёзно, вина (я бы сказала, даже не вина, а, скорее - ошибка, промах) и следующие непосредственно за ней действия по исправлению ситуации - это вполне нормальное явление, признак зрелой и самодостаточной личности. (Извинился и забыл - опять шутка).
Но бывает вина невротическая, и главное её отличие в том, что чувство это продолжительное, самобичевательное и практически никогда не ведёт к реальным действиям по исправлению ситуации. В некоторых случаях действия могут производиться неоднократно, регулярно, но не имеют никакого эффекта.
Это как у Василия Алибабаевича из «Джентельменов удачи»:
- Ш-л я нехороший, всё ворую и ворую...
Или так:
- Нет, чтобы соточку то на опохмел подкинуть, что ж я за жадина то такая?
- Лечить надо этого алк@голика! Кому, как ни мне? А я всё о разводе думаю.
- А вот если бы я суп то не пересолила, то и пощечину бы не получила!
- Не люблю, но и бросить не могу...
- Я вот билеты на Мальту покупаю, а они там с голоду пухнут... И т.д. и т.п.
Проясню ситуацию ещё немного: вину следует отличать от стыда. Чувство вины гораздо более глубокое, чем стыд.
Когда мы говорим о вине, свидетели отсутствуют. То есть субъект корит себя не потому, что боится реального или вымышленного общественного бича (как это бывает в случае с нарциссическим стыдом), а потому что глубоко внутри чувствует себя причиной ущерба, причинённого кому-то или чему-то.
Если вина при этом невротическая, то, скорее всего, чувство это необоснованно: то есть либо ущерб реально отсутствует, либо причина этого ущерба в чем-то другом.
На сладкое - разоблачение невротической вины
За невротической виной, которая так отравляет нашу жизнь, чаще всего стоит... что бы вы думали? Причины:
- Подавленная злость.
- Желание контролировать ситуацию (которое в свою очередь маскирует ещё более глубоко спрятанную тревогу или даже страх).
- Приписывание себе причинности событий, или наличие иррациональных убеждений по типу «я должен», «мне должны».
- Нежелание (страх) увидеть вину других в отношении себя.
- Неосознанная уверенность в собственной «плохости», страх одиночества.
- Ранняя травма сепарации, детства не было (родители покинули или не могли по каким-то причинам уделять ребенку внимание). Подробно по этому пункту читай 👉тут (на примерах из фильмов).
Ищите!
Первый случай достаточно простой. Пример: вот коллега (друг, родственник) жалуется вам на свою горемычную судьбину, отвлекает от работы (плюшек, кофе, сигарет). Цепочка следующая: злость - подавление злости - вина за злость - рационализация вины, субъективно ощущаемая, как «желание» помочь.
Кто виноват - определили (подавленная злость). Что делать? - Рецепт прост: жалеете несчастного, чувствуете, что каким-то непостижимым образом вы виноваты во всех злоключениях страдальца, даже тем уж виноваты, что у вас все хорошо? - Шлите на три... Страшно? Зато полегчает гарантированно сразу. Конечно это шутка - «отсылать» надо по возможности тактично, быстро, весело, технично. Логика железная: нет злости - нет вины, нет вины - нечего искупать. Чем быстрее будет прерван поток душещипательных излияний, тем меньше вероятности разозлиться и запустить патологическую цепочку.
Остальные причины возникновения невротических самообвинений сложные - психотерапевт вам в помощь! Все установки и тревоги идут из детства. Патологический контроль - вообще тама отдельная. Здесь и непережитые травмы утраты и ошибки воспитания и многое, многое такое. Вина в классическом психоанализе (дедушка Фрейд) - это результат несоответствия достижений «Я» требованиям «Сверх-Я», говоря проще: сам себе поставил невыполнимую задачу - и сам себя обвинил в её невыполнении. Вину так же рассматривают как защитный механизм психики, скрывающий глубокие страхи и тревоги. Так, например, проще обвинить себя, чем признать, что в отношении тебя совершен нетактичный поступок, поскольку признание данного факта потребует действий по восстановлению справедливости, которые совершать страшно. Тут ВНИМАНИЕ ниже.
Классический пример вины: созависимые отношения с абьюзером
Отношения, основанные на принципе: меня бьют, потому что я виноват(а). Женщина (будем откровенны - роли распределяются по классическому гендерному признаку) не может увидеть вину мужа в том, что он её избивает, потому как это поставит её перед необходимостью действий (развод). Проще обвинить себя в том, что спровоцировала «неплохого в общем то мужика» на грубость. И эти самобичевания зачастую находят поддержку в обществе («самадуравиновата»).
Кроме того, признать, что с тобой поступили несправедливо, все равно, что обнажить собственную ущербность. Для невротика с его завышенными требованиями супер-эго, такое признание смерти подобно, поэтому обвинять себя представляется более удобным и безопасным для самооценки средством.
Проще эту бессознательную установку можно описать так: «пусть я лучше буду жестоким и виноватым, чем слабым и обделённым».
Кстати, распутать этот Гордеев узелок "просто": стоит осознать всю нелепую грандиозность своих притязаний. Вслед за таким осознанием уходит страх провала (нет нелепых притязаний - нет провала), нет страха - нет необходимости уменьшать его силу путём отрицания своей (мнимой) беспомощности и (одновременно) путём приписывания себе (мнимой же) вины. Вину как рукой снимает.
Иными словами, бегать от вины (даже невротической) бесполезно, её нужно узреть и признать (принять в себе).
Результатом невротической вины становится
- Смещённый вектор действий. Вместо того, чтобы взглянуть в глаза собственным страхам, разобраться с собственной ничтожностью и завышенными требованиями к себе и миру, человек пытается стать лучше там, где это совершенно не требуется, помочь тому, кому нельзя помочь, изменить то, что изменить не в силах даже сам господь Бог.
- Вечные неудачники, невезучие люди - это те люди, которые неосознанно "наказывают" себя за ту "вину", о которой помнит только их подсознание.
- Перфекционисты - тоже жертвы невротической вины.
- Прокрастинация, как следующая неизбежная ступень для порядочного перфекциониста.
- Бегство от вины и депрессии в нарочито приподнятое настроение (подробнее читай 👉 про «человека-лампочку»).
- Депрессия.
Подводя итоги, повторюсь: патологическая вина - чувство, способное надолго отравить жизнь ХОРОШЕМУ человеку. Вина - спутник созависимых отношений, вина - причина личных неудач в любви, работе, карьере. Вина заставляет человека отказываться от заслуженных наград, отдыха, дорогих и красивых вещей. Попытки избавиться от вины могут привести к алкоголизму, жизнь с виной - порождает психосоматику.
Так стоит ли разоблачать вину, или идти у неё на поводу? - Выбор за вами.
***
Тучи кроют лазурь, грязным брюхом сползая на край,
Горизонт облизал непробудно-холодный туман,
Это ЧУВСТВО ВИНЫ, искупление, ад или рай?..
Эхом щелкнул в руках пустоты треугольный капкан.
Пресловутый конец, как жужжанье назойливых мух,
Всё грозится настать, но по-прежнему чувствую – ЖИВ!
Я вкусил из глубин темноты омертвляющий дух,
Страшных тайн больше нет, но не познано чудо молитв…
2011г., (c) Надежда Свет-Ляксевна «Тайна»
PS: Приглашаю почитать статью про «Аллилуйю» Л.Коэна, мало кто догадывается, но песня эта - покаяние великого поэта, он так же страдал от глубинного невротического чувства вины. Вина может породить гениальные произведения искусства, но делает человека глубоко несчастным. Подписывайся - мы найдем способ это исправить!