Беспокойство и тревога....Какие же это актуальные для нашего времени термины. Люди оперируют всю чаще и не удивительно.
По сравнению с 2000-ым годом количество информации и информационных источников выросло на 60 %. А именно информация, бесполезная, пустая, ничего не значащая для нашей личной жизни информация чаще всего и является главным источником беспокойства и тревоги.
Однако как быть, если вы беспокоитесь за что-то такое, на что вы можете повлиять. Ну, например, за предстоящий экзамен или какую-либо отчетную работу, а может даже и за воспитание собственного ребенка. Как тут быть ? Одно дело, когда ты не можешь повлиять на событие, а беспокойство есть (это мы обсудили в прошлой статье), а совсем другое дело, когда ты можешь повлиять на какое-либо дело.
Я всех людей, которые меня читают и задают мне разные вопросы в области поведения в обществе и с вопросами о том, как лучше взаимодействовать с людьми, отправляю читать знаменитого социолога прошлого века - Дейла Карнеги.
- Я ни в коем случае не пропагандирую себя как какой-либо пустозвон по типу "тренер личностного роста". НЕт ! НЕт ! Нет ! Не дай бог ! Я лишь отправляю читать Карнеги, и все, что я здесь пишу, я беру исключительно из его работ !
В книге "Как перестать беспокоиться и начать жить" Дейл Карнеги дает один прекрасный совет как раз на тему сегодняшней статьи. А именно, о том, как же победить тревогу и беспокойство за то событие или дело в жизни, на которое вы в силах повлиять !
Всего несколько шагов метода Дейла Карнеги.
- 1. Возьмите листок и напишите на нем вопрос: "Почему я беспокоюсь ? Что является причиной моего беспокойства ?" (ЛИСТОК БРАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО !)
- 2. Как только вы ответили на первый вопрос, то пишите второй "Каковы худшие последствия этого дела или ситуации, за которую я беспокоюсь ?"
- 3. Ответив на второй вопрос, смиритесь с наихудшим поворотом событий и пишите третий вопрос: "Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию ?"
- 4. И, смирившись с ситуацией и написав примерный план действий, начинайте действовать. Только суть заключается в том, что вы действительно должны постараться смириться с самыми наихудшими последствиями и только потом приступать к делу.
На самом деле, хочу я вам сказать, чудес никаких не бывает.
И чудо-способов тоже нет никаких. Все придется делать самим и выходить их сложной ситуации тоже самим. Мне пока ещё не так много лет, однако в своей жизни я уже попадал в довольно трудные ситуации и, скажу я вам, этот метод очень практичен, так как не требует никаких затрат (кроме листка, ручки и нескольких десятков минут, но это у каждого по-разному)
- Я повторюсь, я никакой ни "тренер личностного роста" и не дай бог мне им быть, но я лишь говорю вам о тех методах, которые проверили множество людей и, самое главное, которые действительно работают.
Если вы думали, что сейчас вам открою тут рецепт какого-либо чудодейственного зелья, которое вам стоит лишь выпить и проблемы уйдут, то нет, я вас расстрою, такого не бывает. Я вам дал ключ в виде этого замечательного метода Дейла Карнеги, а то, в какую замочную скважину его вставлять - дело ваше.
- Подходите ко всему с минимумом эмоций и с максимумом критического мышления. Пропускайте информацию не через свою эмоциональную часть, а через холодный разум, это очень полезно.
А какие ваши методы избавления от беспокойства ? Известно, чтобы убрать беспокойство, достаточно убрать фактор, который вызывает беспокойство, о чем я тут собственно и пытался вам рассказать.