Вы хорошо спите? А достаточно ли?
По себе знаю, что достаточно не очень долгого, но качественного сна (это когда спишь глубоко, никто тебя не будит, ничто не беспокоит, на ночь не ел плотно, в комнате не жарко, за окном тихо). А то порой ляжешь, вроде спишь очень долго, потом еще валяешься в кровати, но ощущение такое, что всю ночь тебя били палками. Ночью ворочаешься, периодически открываешь глаза.
Говорят (если это не миф), что Наполеону было достаточно четырех часов. А Леонардо да Винчи вообще порой спал несколько раз в день по 15 минут, когда был увлечен, как сейчас бы сказали, новым проектом.
Кстати, вы можете и не знать, что кое-какие продукты могут обеспечить вам беспокойную ночь. Впрочем, все индивидуально. Один отлично спит после просмотра ужастиков и выпитого стакана молока в тандеме с огурцами, а другой поест голубцов - и ночь ужасов ему обеспечена.
На меня вот, например, практически все препараты от аллергии производят усыпляющее действие, что бы там ни было написано в инструкции (а обычно там гордо сообщается, что такого действия не наблюдается, вы можете спокойно водить машину и пр.), причем в течение дня. И очень своеобразное. Мне тут врач недавно рекомендовал антигистаминный препарат (чтобы не было аллергии на прописанное лекарство). Вот выпьешь его - и периодами накатывает: то хочется лечь спать внезапно (хотя только три часа назад встал), то вдруг заснуть не можешь в положенное время.
А еще у меня есть знакомые, которые всегда "на пределе" - стараются не терять время зря, все время чем-то занимаются, спят по минимуму, зато могут отрубиться практически в любое время (даже сидя), пусть и ненадолго. Как Штирлиц.
А вы как спите?