Привыкли начинать утро с калорийных блинчиков, тостов или бутербродов? Попробуйте заменить привычные блюда этими смузи. Они питательные и полезные. Организм получит витамины, а вы почувствуете прилив новых сил. И самое главное вам не захочется есть вредную пищу, потому что вы уже будете сыты.
№1. Зеленый смузи
Что лучше всего в этом зеленом напитке? По сути это тропический коктейль, богатый питательными веществами. Здесь много листовой зелени и фруктов, а потому ваша фигура скажет вам "спасибо".
Ингредиенты : 1 стакан миндального молока, 1 стакан молодых листьев шпината, 1 стакан листьев капусты, 1-1 / 2 стакана замороженных кусочков ананаса, 1/2 спелого банана, 1 зеленое яблоко .
№2. Тыквенно-банановый смузи
По словам диетологов, напиток содержит бета-каротин, кальций, клетчатку, магний и калий.
Ингредиенты : 1/2 стакана обезжиренного ванильного йогурта, 1/2 стакана миндального молока, 1/2 стакана тыквенного пюре, 1-1 / 2 чайной ложки кленового сиропа, 1 спелый банан, 1/4 чайной ложки молотой корицы, 3-5 кубиков льда.
№3. Клубнично-цитрусово-имбирный смузи
Имбирь помогает подавить аппетит и ускоряет метаболизм, что способствует похудению.
Ингредиенты:
- 1 ¼ чашки апельсинового сока
- 1 банан
- 1 кубик свежего очищенного имбиря (мелко нарежьте прежде чем помещать в блендер)
- 2 стакана замороженной клубники
№4. Клубничный смузи с корицей
Корица немного сладкая, немного острая и удивительно питательная. А еще она благоприятно влияет на работу пищеварительной системы, помогая ей переваривать пищу.
Ингредиенты:
- 1 небольшой спелый банан
- 1 чашка замороженной клубники
- 180 мл ванильного обезжиренного йогурта
- 1/2 стакана апельсинового сока
- 1 столовая ложка меда
- 1/2 чайной ложки молотой корицы .
№5.Черешневый смузи в шоколаде
Вишня и несладкое какао содержат антиоксиданты, борющиеся с преждевременным старением, а семена чиа полны насыщающих жиров омега-3 . Добавьте питательные свойства шпината и бананов и получите супер-полезный напиток.
Ингредиенты:
- 1 стакан несладкого ванильного миндального молока
1/4 замороженного банана
1/2 стакана замороженной несладкой темной черешни
2 чайных ложки какао-порошка
1/4 чайной ложки миндального экстракта
1 мерная ложка вашего любимого какао
2 чайных ложки семян чиа
1 чайная ложка кусочков темного шоколада
Питательно, полезно и вкусно, а самое главное вы не будете испытывать голод, а потому вам не захочется съесть лишний раз шоколадку, кусочек тортика или бутерброд. Смузи содержит много витаминов, а потому дарит организму мощный заряд энергии. Просто купите стационарный или погружной блендер и начинайте готовить полезные коктейли для всей семьи. Когда витаминизировать организм как не летом - сезон органических фруктов, зелени и овощей.
А все необходимое для приготовления смузи для похудения вы традиционно найдете на сайте Магазина Постоянных Распродаж.