Представьте себе ситуацию — ваш друг раз и навсегда решил стать сыроедом. Вы честно и корректно пытались его остановить, убеждая в том, что человеческому организму с точки зрения науки и медицины в принципе жизненно необходимо сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, и подобная смена парадигмы может привести к печальным последствиям. Но в ответ вы слышали лишь громогласные лозунги о пользе сыроедения для планеты и перечисление знакомых, чей переход на эту сторону кардинально поменял жизнь к лучшему. все разговоры, все дебаты свелись к этому сыроедению. Но даже самый искусный оратор, весь день рассуждающий о преимуществах травы, напоминает отъявленного сектанта или маркетолога, рекламирующего уникальный продукт, который волшебным образом очищает ваше лицо от пор и прыщей.
Нутрициолог и известный инстаблогер @smart_manya, автор книги «Темная сторона ЗОЖ» Мария Попова открыто говорит о том, что наше время требует от человека более внимательного отношения к своему здоровью. Поскольку готовые идеи для любой новой, быстрой и молодежной диеты появляются словно грибы после дождя. А простому человеку, чьи сутки расписаны по минутам, приходится погружаться в эти маркетинговые войны и спонсировать их не только с помощью своего кошелька, но и подрывая свое здоровье ради экспериментов. А новые исследования диетолог или открытия ученых чего стоят, которые ежедневно мелькают в СМИ. Правда, периодически одни противоречат другим, но кому какое дело, ведь главное привлечь еще больше людей благодаря кричащему заголовку. Так, особенно в условиях пандемии и массового ожирения из-за обилия фастфуда, даже самые маргинальные рекомендации находят своих приверженцев.
«Темная сторона ЗОЖ» содержит два постулата, которых стоит придерживаться для того, чтобы в здоровом теле был и здоровый дух. Автор постоянно подчеркивает, что человеку, заботящемуся о своем здоровье, необходимо любую информацию воспринимать с большой долей скепсиса и опираться на мнение профессионалов. Врачи, авторитетные блогеры, дипломированные диетологи всегда помогут вам подходить к вопросам изменениям в организме взвешенно и осторожно. Помимо этого, Попова утверждает, что многие идеи и принципы здорового образа жизни в принципе крайне преувеличены и полны стереотипов, которые слишком плотно засели в нашей подкорке. Поэтому вам не стоит отказываться от единственной чашечки кофе за день, если вы его правда любите во благо ЗОЖ. Так же вам ни к чему часами напролет насиловать свое тело в спортивном зале до полного изнеможения. Особенно по схеме «целый день сидим перед компьютером, а затем два часа сгоняем килограммы на тренажерах». Ведь это не создаст нужный баланс нагрузок, а вы рискуете заработать еще больше болячек.
Этот литературный гид по ЗОЖ расскажет вам, почему нет никакого смысла отказываться от мяса, молока в пользу фалафеля или ягод. Даже просто из-за того, что организм каждого из нас, как минимум, индивидуален, и если для одного расставание с продуктами животного происхождения произойдет бесследно, далеко не факт, что так же будет и у другого. Тем более что лечиться от гастрита и панкреатита всю оставшуюся жизнь никому не хочется. При этом Мария Попова доказывает, что подобрать оптимальный набор ежедневных продуктов не так сложно. Другое дело, что вряд ли большая часть читателей знает о том, что проблема лишних кило и физической выносливости может быть решена благодаря 10000 шагам в день. Главное — поставить их на регулярный поток. С помощью «Темной стороны ЗОЖ» вы сможете взглянуть на популярны методики сквозь призму здравого смысла, раз и навсегда определив для себя ключевые моменты на пути формирования настоящего здорового образа жизни.
После прочтения «Темной стороны ЗОЖ» вы сможете:
- Дать ответ однозначный ответ на вопрос, какую диету лучше выбрать и стоит ли это делать;
- Узнать, почему максимально разнообразный ежедневный рацион, в основе которого присутствуют цельные овощи, злаки и фрукты, всегда поможет сбросить лишние кило;
- Понять, как возникают проблемы с лишним весом и можно ли их избежать;
- Выяснить, какой объем двигательной активности в принципе необходим человеку;
- Выработать элементарные навыки работы с информацией о здоровом образе жизни, чтобы не угодить в ловушку ее искажения;
- Понять, почему от полноценного сна зависит ваше здоровье и самочувствие;
- Начать жить с использованием спокойного и адекватного подхода к всевозможным ограничениям питания;
- Разобраться с самодиагностикой своего состояния, включая расшифровку медицинских анализов.
Читайте «Темную сторону ЗОЖ» в сервисе электронных и аудиокниг ЛитРес.
Если хотите первыми узнавать о новинках, предлагаем время от времени заглядывать в нашу подборку книг по предзаказу со скидкой 30%.
Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале!