Многие люди после победы над заболеванием COVID-19 продолжают испытывать усталость, выраженную слабость и нехватку энергии. Такое состояние врачи стали называть постковидным синдромом.
Советы по его преодолению борьбе в интервью радио Sputnik дал врач-терапевт высшей категории, токсиколог Алексей Водовозов. По его словам, восстановление должно быть постепенным, сразу возвращаться к привычным физическим нагрузкам не следует.
– То есть не бежать в зал тягать железо, а начинать с пеших прогулок, причем небольших: 500 метров, 1000 метров, максимум три километра, – советует специалист.
Водовозов также рекомендует специальное восстанавливающее упражнение. Следует найти прямоугольный предмет, картину на стене или окно, и пробегать по периметру глазами. На вертикали делать вдох, на горизонтали – выдох.
Как мы писали ранее, слишком длительный сон может являться одним из признаков опасных состояний организма – гиперсомнии или депрессии.