Секреты красоты Дженнифер Лопес - как у звезды получается идеально выглядеть в 50 лет.
Если тебе приходилось подбирать подбородок с пола каждый раз, когда видишь идеальное тело Дженнифер Лопес, ты не одинок.
И хотя мы давно уже восхищаемся фигурой Джей Ло, еще больше поражены тем, что звезде в июле исполнилось 50 лет.
Утро в Большом Городе решил собрать секреты Дженнифер Лопес. Мы расскажем, какие диеты использует знаменитость и упражнения делает для того, чтобы так выглядеть.
Дженнифер рассказывает, что ее тело - это не результат генетики или обычного пилатеса. Чтобы такие формы, звезда придерживается правильного питания, много танцует и систематически занимается спортом.
Правило 1 - вода, много воды
Тело всегда должно быть хорошо увлажненной.
- Употребление большого количества воды, особенно перед тренировкой, может помочь получить больший эффект, - рассказывает Лопес.
Кроме того, звезда пьет воду сразу после тренировки и дает телу хорошо отдохнуть после упражнений, чтобы на следующий день снова иметь много энергии для спорта.
Правило 2 - Нет кофеина или алкоголя
Дженнифер Лопес уже много лет пьет кофе только без кофеина.
По рекомендации диетолога Хайли Помрой, Лопес также прекратила употреблять алкоголь.
Правило 3 - правильная еда
Когда речь идет о диете, Лопес довольно строгая. Она ест только полезную пищу, без примесей или излишней обработки.
- Я строго слежу за едой Дженнифер, потому что она требует много энергии для своей деятельности. Поэтому все органическое, с балансом высококачественных белков и большим количеством питательных веществ, и обязательно все продукты должны быть свежими, - сказала ее тренер Трейси Андерсон.
Для перекусов звезда выбирает фрукты и овощи и никогда не дает себе есть чипсы или другие вредные снеки.
Правило 4 - не пропускать тренировки
Даже когда очень трудно или нет настроения - Джей Ло не пропускает тренировок. И точно может сказать, что после упражнений настроение становится лучшим.
Звезда занимается кардио 3-4 раза в неделю. Спорт - это часть жизни, которая делает ее счастливее.
К тому же, Лопес много танцует - всегда и везде. Это может быть несколько часов тренировки в танцевальном зале или просто веселье с детьми дома под зажигательную музыку.
- Я не люблю откладывать на потом, делаю все по расписанию и выкладываюсь всегда на 100%, - признается женщина.
- Когда я в Нью-Йорке, работаю с Дэвидом Киршем - он удивительным тренером. Когда я в Лос-Анджелесе - работаю с Трейси Андерсон. Мне нравится баланс, который они дают мне. Два совершенно разных подхода, но мне нравится миксовать, - добавляет звезда.
Челлендж от Джей Ло
Дженнифер Лопес со своим женихом Алексом Родригесом начали челлендж "10 дней без сладкого и ежедневный спорт".
Они призвали многих звезд и всех подписчиков присоединиться к ним, чтобы увидеть, как меняется тело и улучшается внешность и самочувствие.
Присоединяйтесь и становитесь лучше вместе со звездами!