Замечали за собой, что вы стали чаще отвлекаться? Стало трудно фокусироваться над чем-то конкретным. Конечно, когда постоянно переживаешь о других насущных проблемах, сложно выдерживать концентрацию в таком быстро развивающемся мире.
Недавно мне пришло осознание того, что я совершенно разучился держать концентрацию. И мне кажется, это серьезная проблема. Почему мне трудно слушать и слышать?
Возможно, я просто приучил себя к быстроменяющимся картинкам в соц. сетях. Таким образом мозг быстрее вырабатывает дофамин, чтобы мы чувствовали себя счастливее. Удобно? Да! Есть ли от этого негативные последствия? У меня точно)
Я понял, что я начал путаться в услышанном от разных людей, перетасовывал факты. Я перестал слушать до конца всех тех, с кем я вел диалог. В какой-то момент мои мысли просто начинали блуждать где-то посреди всего этого информационного потока, созданного моим собеседником. Начал понимать, что когда начинаю слушать человека, я сразу отключаюсь.
Смотрели невероятная жизнь Уолтера Митти? В момент, когда он "не с нами", когда он "уходил в астрал", он просто отключался от реального мира в пользу своего невероятного мощного воображения.
Так что это? Гипертрофированная фантазия или обыкновенное рассредоточение? Нужно ли жить здесь и прямо сейчас, отбрасывая все свои мечты и сказочные выдумки далеко в черную засасывающую бездну, откуда сложно что-либо вернуть? Или стоит уметь включаться в процесс, фокусируясь на самом важном в данный момент?
Конечно, мозгу иногда нужно отвлекаться. Если бы он этого не умел, вряд ли бы наши предки, игнорируя шорохи передвижения опасного зверя, смогли бы сохранить человечество. Отвлекаться нормально и даже полезно, это помогает мозгу разгружаться и отдыхать. Главное, уметь отвлекаться на действительно важные вещи и научиться чувствовать в этом меру. И стараться не спускать внимание с тех вещей, которые стоят на первом месте. Подробнее об этих навыках я расскажу чуть позже)