Современный человек страдает от огромного количества заболеваний желудочно-кишечного тракта, но часто не задумывается о причинах, предпочитая устранять симптомы при помощи таблеток.
Разовые нарушения пищеварения могут быть связаны с перееданием, пищевой аллергией, а также употреблением некачественной или просто непривычной пищи. Однако следует помнить, что симптоматическое лечение может быть серьезной ошибкой. К сожалению, в некоторых случаях за острой реакцией пищеварительного тракта может крыться длительный вялотекущий процесс, который приведет к серьезным проблемам, поэтому важно обратиться за консультацией к врачу и сдать необходимые анализы.
Длительные нарушения
Бывает, что люди годами мучаются вздутием, запорами или изжогой, но считают проблему несерьезной и не предпринимают особых мер для ее устранения. Последствия могут быть весьма плачевными и проявиться, например, в виде хронических воспалений.
А ведь первопричиной в большинстве случаев является не что иное, как неправильный образ жизни. Например, так называемый синдром ленивого кишечника, как правило, является следствием нехватки воды и малого потребления клетчатки, а частая изжога – следствием нарушения режима питания.
Множество неблагоприятных факторов, которым подвергается желудочно-кишечный тракт современного человека, приводят к изменению кислотно-щелочного равновесия, а это, в свою очередь, усугубляет уже имеющиеся нарушения пищеварения и провоцирует дополнительные, например, ожирение или, наоборот, недостаток веса.
Разорвать этот замкнутый круг поможет только комплексный подход, включающий и лечение, и диету, и исправление привычек.
Микробы и паразиты
«Мойте руки перед едой» – настолько избитая фраза, что мы перестаем придавать ей значение, а зря. Именно с грязных рук, а также с немытыми продуктами в организм попадает множество болезнетворных агентов. Это бактерии и вирусы, а также большое разнообразие паразитов – простейших и глистов. Задача большинства из них – не убить своего хозяина, а как можно дольше жить за его счет, питаясь его тканями или пищевыми массами в его кишечнике, а также отравляя его организм продуктами своей жизнедеятельности.
Мы можем даже не догадываться об их существовании, списывая недомогания на что-то другое. Вероятность заражения микробами и паразитами гораздо выше у человека, имеющего слабый иммунитет, а причина все та же – неправильный образ жизни и сбои в обмене веществ.
Все от нервов?
Подобные симптомы знакомы многим: сильно переволновавшись, человек может испытать приступ тошноты или диареи, либо иные неприятные симптомы. Это древний рефлекс, который помогал нашим предкам спасаться от опасности – с переполненным желудочно-кишечным трактом убегать сложнее. Но в условиях хронического стресса защитный механизм давно превратился в патологию и даже получил особое название – синдром раздраженного кишечника.
ЧТОБЫ КИШЕЧНИК РАБОТАЛ НОРМАЛЬНО, НУЖНО БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ
Как сохранить здоровое пищеварение?
- Ешьте продукты, содержащие клетчатку
- Меньше жирного, соленого, острого и кислого
- Употребляйте натуральные кисломолочные продукты
- Тщательно пережевывайте пищу и избегайте «сухомятки»
- Пейте больше жидкости
- Не переедайте
- Соблюдайте режим питания
- Избегайте сидячего образа жизни
- Избавьтесь от вредных привычек
- Меньше нервничайте