Доброе утро, друзья! Испокон веков люди изобретали различные способы укрепить свое здоровье и продлить жизнь. На сегодняшний день существует множество самых разнообразных методов, как эффективных, так и не слишком. Однако, самый необычный и действенный это самомассаж ушных раковин. Восточные мудрецы утверждали, что такой массаж помогает улучшать работу всех внутренних органов.
Чем полезен самомассаж ушей?
· Улучшается кровообращение
· Пробуждается живительная энергия нашего организма
· Вырабатываются эндорфины
Всем привет! С вами я, Екатерина Юрочкина! В этом видео мы с вами будем учится тому, как правильно массировать наши уши. А еще больше полезных и простых упражнений вы сможете найти на моей странице в instagram
Самомассаж ушей я делаю утром, после пробуждения. Сперва выпиваю два стакана теплой воды, а потом начинаю делать самомассаж. Сначала массирую голову, как я вам уже рассказывала в одной из прошлых публикаций – Утро начинается не с кофе! Мой секрет доброго утра – самомассаж от головной боли. Часть 1 -, а затем начинаю растирать уши.
Как я это делаю? 1 упражнение. Подушечками пальцев начинаем простукивать область вокруг ушей, а затем и сами уши. Стучим 25 раз вокруг ушей и 25 раз простукиваем сами уши.
2 упражнение. Накрываем уши раскрытыми ладонями и начинаем массировать и растирать ушные раковины. Двигаем руками вверх-вниз. Также выполняем данное упражнение 25 раз.
После выполнения упражнения, сделайте несколько ровных глубоких вдохов! Необходимо насытить кровь кислородом.
3 упражнение. В уши вставляем кончики указательных пальцев и начинаем двигать ими, словно пульсировать, по направлению друг к другу. Выполняем это упражнение 25 раз.
Обязательно подышите в спокойном ритме несколько секунд и только после этого приступайте к следующему упражнению!
4 упражнение. Обхватываем большим и указательным пальцами мочки ушей и начинаем потягивать их вниз и массировать. Не спешите, делайте в своем удобном темпе. Затем вытягиваем из в стороны, потом наверх. Каждый подход выполняем 25 раз.
Не забывайте, что необходимо прикладывать силу! Не жалейте себя, мы не поглаживаем себя. Наша задача разбудить кровообращение и «растормошить» все энергетические точки, находящиеся на наших ушах! А их, представьте, 170!
5 упражнение. Мы сгибаем ухо, стараемся прижать мочки к раковине. Складываем ухо как бы пополам и удерживаем в таком положении несколько секунд. Сначала удерживаем левое ухо, затем правое.
По завершении комплекса упражнений нам необходимо расслабиться. Делаем несколько глубоких вдохов. Затем начинаем растирать наши ладони. Растираем как следует, не менее пяти минут. После прикладываем ладони к ушам. Надавливаем и отпускаем.
А теперь поскорее включайте видео, смотрите и выполняйте упражнения вместе со мной!
Итак, мы с вами проделали самомассаж для наших ушей. Эффективнее всего выполнять данный массаж утром, на голодный желудок после того, как промассировали голову.
Пусть ваше утро всегда будет добрым! До новых встреч!
Друзья, расскажите, уже попробовали эти упражнения? Как себя ощущаете после них?