Body Combat — это интенсивная кардио-тренировка, разработанная группой известных новозеландских тренеров Les Mills. После успеха программы со штангой Body PUMP, тренеры начали думать в сторону создания аэробного занятия. Так появилась тренировка Боди Комбат, которая моментально обрела популярность в мире фитнеса.
Body Combat — это часовая аэробная тренировка, которая приведет ваше тело в форму в рекордно короткие сроки. Программа разработана на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо. Ударное сочетание упражнений из боевых искусств делает занятие эффективным не только для похудения, но и для развития вашей гибкости, ловкости и координации. Вы улучшите осанку, укрепите ваши мышцы, избавитесь от лишнего веса и целлюлита.
Как часто нужно заниматься Body Combat, чтобы привести себя в отличную форму? Это зависит от ваших целей. Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь по программе 3-4 раза в неделю и соблюдайте правила здорового питания. Если вы хотите создать красивый рельеф тела, рекомендуем вам чередовать Body Combat c Body Pump. Эти 2 тренировки отлично дополняют друг друга, поэтому вам не нужно придумывать для себя индивидуальный план занятий. Les Mills уже создали для вас идеальное сочетание силовой и аэробной нагрузки.
Плюсы:
- Боди Комбат сжигает лишний жир, улучшает метаболизм и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
2. Для занятий не нужно дополнительное оборудование.
3. Упражнения, которые используются в Body Combat, достаточно просты и понятны. Нет таких сложных связок как, например, в тай-бо.
4. За одну тренировку вы сжигаете около 700 калорий. Это происходит благодаря чередованию интенсивных движений, которые задействует все мышцы вашего тела.
5. Программа регулярно обновляется, каждые три месяца группа тренеров Les Mills создают новые выпуски Боди Комбат. Ваше тело не успевает адаптироваться к нагрузке, а значит занятия становятся еще эффективнее.
6. Тренировка развивает вашу координацию и гибкость, улучшает осанку и укрепляет позвоночник.
Body Combat буквально создана для того, чтобы сочетать ее с силовой тренировкой Body Pump. Занимаясь по этим программам от Les Mills, вы приведете себя в отличную форму.Особенности:
1. Программа чисто аэробная, рассчитана только на похудение, а не укрепление мышц. Если вы хотите приобрести красивый рельеф тела, то Body Combat необходимо совмещать с силовой тренировкой.
2. Нежелательно начинать программу тем, кто имеет какие-либо проблемы с позвоночником или суставами.
3. Внимание! Body Combat несовместима с низкокалорийной диетой. С такой серьезной нагрузкой вы должны питаться сбалансировано.
Body Combat — идеальная тренировка, если вы ищете качественную кардио-нагрузку. Она интенсивнее и веселее, чем, например, занятия на эллипсе и беговой дорожке, к тому же задействует большее количество разнообразных мышц. Результаты от программы будут заметны на вашей фигуре уже после двух недель регулярных занятий. Дерзайте!
Источник http://stronghall.ru/