Ничего не делать. Страшно звучит, да? Некоторых пробирает до дрожи одна только мысль, что придется провести день без дела. Многим кажется зря прожитым тот день, когда он ничего не добился или не сделал. А ведь это настоящая проблема! Чтобы ее решить, нужно провести день Ничегонеделания.
Проведите эксперимент
Часто нам некомфортно иметь свободное время. И как только оно у нас появляется, то сразу же пытаемся его чем-то забить. Мы боимся пустоты. И стараемся ее заполнить.
Часто это связано с нашим ощущением значимости. Если мы что-то сделали, значит, мы значимы и ценны для общества. Но часто это истощает нас. Поэтому проведите эксперимент. Найдите день, когда вы можете отказаться от всех своих социальных функций. И посмотрите, что с вами случится.
Как организовать день ничегонеделания
1. Предупредите близких о том, что в конкретный день вы будете недоступны. Это снизит все отвлекающие факторы.
2. Не корите себя за то, что вы выпадаете на день из общества. Отнеситесь к этому как к перезагрузке или подзарядке.
3. Лишите себя привычного комфорта. Отложите телефон, не включайте телевизор, не проверяйте почту. Отключите связь с внешним миром. Пусть ничто сегодня вас не беспокоит и не занимает ваш ум.
4. Прислушайтесь к себе. Теперь, когда от вас ничего не требуют и вам никуда не надо, чем вы займетесь? Прочитаете книгу? Приготовите новое блюдо? Посмотрите на вид за окном? Не обязательно просто смотреть в потолок в этот день. Просто займитесь тем, что сейчас вам больше всего хочется.
5. Насладитесь тишиной. Послушайте естественные звуки вашего дома. Пусть белый шум покинет вас на этот день и вы услышите самого себя.
А вы хотели бы провести день ничегонеделания? И чем бы вы себя заняли?