Стала встречать в интернете комментарии к постам о толстых людях, мол, вот, я не ем и все равно вес прет вверх. Если такой человек будет вести дневник питания, то он узнает, что "я не ем" для него - лукавство. Там кусочек колбаски, здесь конфетку, половинку булочки (половинку же всего!), потом чай с творогом и сметаной (15% жирности, не 20%!), ну и основные приемы пищи - завтрак, обед и ужин. Если взвешивать это все на кухонных весах, записывать количество калорий, то в конце дня можно сильно удивиться этому "я не ем и все равно толстею".
В школе есть такой предмет, как физика. И этот предмет учит одному важному правилу в похудении, даже не правилу, а закону, который называется "закон о сохранении энергии". В общих чертах он звучит так - энергия не берется ниоткуда и не пропадает никуда. Любая еда и вода оказывают на организм влияние.
Да, у толстых людей нарушен метаболизм. Да, у них имеются заболевания эндокринной системы, сердечно-сосудистой, опорно-двигательного аппарата и прочих систем организма. Даже у молодых. И им сложнее себя контролировать в пищевом поведении. Человек, который привык есть много, не может в одночасье отказаться от этой вредной привычки. Очень сложно переучить свой организм от получения избыточных калорий, тем более, что все, что вредно, очень вкусно.
Я не говорю о физической красоте, понятия привлекательности у всех разные, речь только о здоровье. А избыточный вес не может давать здоровье. Рано или поздно наступает сбой, и когда это случится, невозможно предсказать.
Люди апеллируют заболеваниями эндокринной системы, чаще всего связанными с щитовидной или поджелудочной железой, мол, у меня гормоны, сахарный диабет, не ем и толстею. И опять лукавят. Не могут повышенные гормоны давать лишние килограммы. Только еда. Еда, которую они едят под воздействием гормонов. Ведь гораздо проще открыть рот и пропихнуть в него что-то лишнее, вредное и вкусное, чем закрыть его и сказать "нет". Этому нужно учиться. И для этого существуют разные тренинги, психологи и прочие возможности. Для начала нужно только для себя решить, что есть проблема, и тогда с ней станет справиться проще. Так как в первую очередь этим постулатом "я не ем и толстею" человек убеждает себя.
А вы контролируете свое пищевое поведение?