Научными исследованиями до сих пор так и не дано точного объяснения сути и механики работы иммунной системы человека. Существует множество мифов о том, как можно поддержать, усилить или восстановить иммунитет после болезни. Разбираемся, что миф, а что вполне обоснованное утверждение.
- Чтобы быть здоровым, нужно закаляться.
Различного рода закалка организма не помогает сделать иммунитет более устойчивым к различного рода инфекциям. Эффект гипотермии приводит к тому, что организм приспосабливается к резкому перепаду температурного режима организма и вырабатывает механизмы мгновенной подстройки под такой стресс, тренирует сосуды. Поэтому люди, которые регулярно практикуют обливание холодной водой, купание в проруби или хотя бы обтирания полотенцем, смоченным в холодной воде, проще переносят холод, в условиях которого вирусы медленнее и не так активно размножаются. Восприимчивость же к ним иммунитета никак не меняется.
- После болезни вырабатывается устойчивый иммунитет к группе вирусов и больше эта болезнь человеку не грозит.
Существует множество групп вирусов, которые постоянно мутируют, и выработать устойчивый иммунитет к ним невозможно.
- Витамины и иммуномодуляторы укрепляют иммунитет.
Научно доказано, что переизбыток витаминов в организме токсичен, а большинство существующих иммуномодуляторов по сути своей таковыми не являются. А витамин С менее полезен иммунитету, чем витамин D. Так что пить Арбидол, Ингавирин и Оциллококцинум при каждом чихе — не выход. Производители часто не дают информации элементарно о том, как препарат выводится из организма, не говоря о том, какое на самом деле он имеет воздействие на организм. При этом эффективность подобных препаратов не может считаться доказанной — как лекарственные препараты они воспринимаются только в нашей стране, а в тех же США Арбидол считается не большим, чем БАД, которые абсолютно никак не помогает организму.
- Для крепкого иммунитета важна стерильность во всем, особенно детям.
Детский организм в начале жизни по сути — чистый лист и вырабатывает иммунитет и защитные механизмы только после столкновения со сложностями. Доказано, что дети, которые с самого раннего возраста контактируют с животными, растут на свежем воздухе в частном доме и сталкиваются с заболеваниями регулярно, раньше вырабатывают и тренируют иммунную функцию организма, что во взрослой жизни помогает ему быстрее распознать вирус и начать с ним бороться. В стерильной же обстановке гораздо больше риск вырастить ребенка, организм которого не будет приспособлен бороться даже с легкими заболеваниями и может умереть от осложнений, вызванных банальным коклюшем. так как заболевание вызовет сильнейший стресс для организма и потребует в разы больше усилий и ресурсов от организма для борьбы.
- Занятия спортом укрепляют иммунитет.
Регулярные занятия спортом это определенный стресс для организма, но в правильных объемах он тренируется справляться с более серьезными стрессами вроде ОРВИ. В случае болезни иммунная система оперативно мобилизует все силы и быстрые избавляется от вируса.
Но нужно помнить, что чрезмерные тренировки наоборот являются слишком большим стрессом для организма и в случае болезни становятся замедляющим выздоровление фактором.