1.Расчесывание волос в течение 10-15 минут помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.
2.Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Рыба, мороженое или банан - хорошие антидепрессанты.
3.Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.
4. Полезно тереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими，и растирать уши.
5.Справиться с эмоциональным негативом помогает теплый 15-минутный душ. Вода уносит с собой все ненужное.
6. Взмахи руками помогают от стресса，когда зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи. Вот несложные упражнения на расслабление: вращение руками, сгибание их в разные стороны, и махи ногами.
7. Ароматерапия
Запахи связаны с эмоциональной памятью. Любимый аромат прекрасно поможет сохранить хорошее настроение .
8. Танцы，ритмичные движения под музыку помогают снять стрес и воспринимаются как развлечение, в отличие от тренировок в фитнес-клубе.
#психология #философия #полезные советы #жизнь #доброта #на заметку #здоровье #здоровье и красота #молодость