Доброе утро, читатели Книжного клуба 🙌🏻 А какое в вашем понимании доброе утро? Проснуться на рассвете, выпить горячего кофе, принять душ и побыть в тишине? Или спать до обеда, когда завтрак плавно перетекает в обед? Или утро проходит в быстрых сборах в сад/школу/на работу ваших членов семьи?
⠀
Скажу вам одно, идеального рецепта утра нет. Оно у каждого свое и у каждого оно идеальное😍
⠀
Но вот не задача, один писатель по имени Хэл Элрод в своей книге "Магия утра" выделил 6 практик, помогающих определить идеальное начало вашего дня 🤔 Давайте вместе разберёмся как же, на самом деле, нужно начинать утро и правильно ли вы его начинаете ⬇️
⠀
1. 5-ти минутная тишина. Начинайте день спокойно и настраивайтесь на самое важное в жизни.
⠀
2. Аффирмации. Позитивные утверждения, сказанные про себя или вслух.
⠀
3. Визуализация. Представляйте свои главные желания и сокровенные мечты в мельчайших подробностях.
⠀
4. Физические упражнения. Они помогут вам взбодриться и поймать настрой на весь день.
⠀
5. Чтение. Хэл советует читать не менее 10 страниц в день.
⠀
6. Ведение ежедневника. Его ведение поможет спланировать день, очистить мозг от ненужных мыслей и выявить цели.
⠀
Выполнение этих не сложных правил даёт мощнейший толчок в развитии внутренних сил человека, по мнению Элройда.
⠀
Ваше утро можно назвать идеальным? Что вы делаете по утрам?
