Совсем недавно я начала проводить эксперимент, в ходе которого я спала 2 часа в сутки. Данная методика заключалась в том, что я отводила сну по 20 минут каждые 4 часа. Первые результаты я обещала рассказать через 3 дня.
Мои ощущения и самочувствие:
1. Изначально я чувствовала бодрость в первые часы ночи, но уже к 4 утра появилась слабость.
2. По наступлению утра появилось головокружение.
3. В течение дня мое состояние стало легче, и я снова чувствовала себя более менее бодрой.
4. Вторая ночь была достаточно тяжелой, очень сильно клонило в сон.
5. По наступлению утра и в течение дня чувствовалось головокружение и слабость.
6. Третья ночь прошла на удивление полегче, чуточку вернулась бодрость.
7. Днем появилось некоторое помутнение в сознании (положила в холодильник мыло, когда разбирала пакеты и запуталась кто я, левша или правша), но в целом чувствовала себя легче, возможно, таким способом мой организм переключается на новый режим сна.
Хотелось бы также отметить плюсы и минусы полифазного сна.
Плюсы и минусы данной методики:
Плюсы:
1. Появилось много времени.
2. Приятные ощущения от короткого сна.
3. Мышление стало чище, появилось желание включить медитацию в свои ежедневные дела.
4. Стала гораздо быстрее погружаться в сон
Минусы:
1. Изначально держаться очень трудно.
Со мной в эксперименте участвовал друг, который не выдержал уже в первую же ночь, для него характерно "отключиться" просто лежа на диване.
2. Есть некоторое недомогание.
3. Если живешь не один, то ночью бывает нечего делать, а нагружать мозг первое время я не хотела.
4. С подсознаниям происходят какие-то изменения, пока пусть будет в минусах, потому что я не знаю куда они ведут.
Следующий отчет выйдет 13 мая, подписывайся, чтобы не пропустить. Здесь будет очень много различных экспериментов)
Пишите в комментариях, что бы вы хотели еще узнать, как челлендж)