На минутку захотелось начать с понедельника, а еще лучше с первого числа следующего месяца... Но то была секундная слабость, начинаю сегодня и точка. Никакой специальной закупки к началу моего ограниченного питания я не делала, выбираю из тех продуктов, что есть дома.
С утра на кухонном столе меня уже ждали две подружки, подготовила с вечера:
Минералка Donat mg- случайная гостья, пить ее постоянно не планирую, сколько бы не говорили о ее пользе. Но дома была, поэтому решила первый день начать с нее. А вот 2 литра простой негазированной воды теперь мой ежедневный минимум.
Завтрак.
Из того, что нашлось в холодильнике и было не похоже на сдобную булку:
две сардельки из говядины
маленький кусочек хлеба
кофе со сливками 10%
две конфеты трюфель
Забегая вперед - завтрак получился самым "жирным" по калориям приемом пищи за день. Наверное, так и должно быть.
Кофе, как и чай, я уже много лет пью без сахара. В этот никакого насилия над моей личностью не случилось. Вот без молока или сливок растворимый кофе пить не могу, натуральный пью в чистом виде.
Обед.
Ничего более простого и малокалорийного чем белокочанная капуста и куриная грудка я не знаю, дома было и то и то, поэтому к обеду родилось блюдо - капуста, тушеная с куриной грудкой. Получилось вкусно, но очень много.
тушеная капуста с куриной грудкой
хлеб
чай
Перекус.
Честно говоря, после обеда есть мне не хотелось, но хотелось именно что-то вкусное. Роль вкусного взял на себя апельсин, все равно он вторую неделю страдал в одиночестве в дальнем углу холодильника.
апельсин
кофе со сливками 10 %
Ужин.
Кажется, я уже говорила, что тушеной капусты получилось очень много. Так что на ужин тоже была она. Только мне захотелось добавить еще и яйцо. Ну если хочется, почему нет? Яйцо тоже было радо, вон как улыбается на тарелке.
капуста тушеная с куриной грудкой
яйцо
хлеб
чай1
Итого.
Два литра простой воды я за сегодня не осилила, это минус.
Есть не хотелось совершенно, хотя свой лимит калорий я не израсходовала. Возможно из-за воды, обычно я не пью так много, организм удивился.
По времени завтракала я с 9 часов, обед в 14, перекус где-то в 16, ужин с 19 до 19.30. В принципе это мое обычное расписание.
На мой взгляд, получилось слишком мало белков. Нет свежих овощей, но это временно - мне предстоит уехать на пару недель, не хочу ничего дополнительно покупать.
В целом же, первый день меня не огорчил. Конфет, свыше указанных на завтрак, не хотелось, пойти вечером и слопать то, что под руку подвернется, тоже.
Настрой оптимистичный.
А вам спасибо за внимание! Ваша Десятипудовочка.