Итак, как найти силу воли в себе? Очень помогает эта схема работы с целью. Правда, нужно найти в себе волю на то, чтобы честно ответить на каждый вопрос, по порядку:-)) Еще лучше, если отвечать вы будете письменно, так как когда мы пишем или печаем, мы глубже рассматриваем вопрос, позволяем себе собраться с мыслями.
1.Какой своей ценности я говорю да, когда делаю шаги к цели? Что я получу, если сделаю запланированное?
К примеру, человек, который бросит курить - говорит «да» своему здоровью, чувствую гордости за себя, самоуважению и т.д.
2.Что я приобрету, если не достигну цели?
Вот здесь спрятан подвох. Это рискованный вопрос, так как иногда, честно ответив на него, можно отказаться от цели. Конечно, если преимуществ НЕ двигаться к цели больше. Если у вас больше плюсов против достижения цели, чем за, то идти дальше нет смысла - это не ваша цель. Вторичные выгоды будут постоянно мешать, создавать препятствия и тормозить.
Порой требуется большая смелость для того, чтобы признать это перед самим собой.
3.Если все же предыдущий пункт не помешал идти дальше, то сейчас наша задача - усилить чувство ценности вашей цели.
Каковы были предыдущие успехи в этой области? Что у вас когда-то получилось, когда вы работали над этой целью? Что тогда было хорошего в этом?
4.Для чего я это делаю, достигаю желаемого? И как эта ситуация выходит на более крупный план, более высокий уровень? Обретает больший смысл? Ответьте себе на вопрос «зачем»? Иногда нужно задать себе его несколько раз.
К примеру, «я хочу больше зарабатывать. - Зачем? - Чтобы купить большой дом. - Зачем? - Чтобы порадовать семью. - Зачем? Чтобы наши отношения стали еще лучше.». В данном примере человек делает это не только для дома, но и ради отношений. Переход на более высокий уровень часто усиливает мотивацию делать.
5.Придумайте ваш первый шаг. Он не обязательно должен быть большим и сложным, максимально его упростите. Простой шажочек сделать проще, чем прыжок через пропасть. И это создаст дополнительное чувство успеха.
6. Задайтесь вопросом: может мне все это оставить, бросить? Сразу возникает волна негодования внутри: я это не брошу, потому что.. И тогда возникает сила делать, гораздо большая, чем если заставлять себя из-под палки. Мы хотим сами перед собой оставаться свободными, и если что-то гипотетически начинает мешать, мы начинаем с этим бороться. Ведь это был наш выбор.
Буду очень рада, если поделитесь своими ответами на вопросы, своими выводами и мыслями по поводу этой техники.