Знаете, какая самая запоминающаяся ночь была в моей жизни? Это был 3-й курс, конец второго семестра. Нам с Лешей и Пашей задали проект по «Психодиагностике». Проект был огромный, листов на 30-35. Ну, и конечно, как и любой студент, мы все время, отведенное нам на проект, ничего не делали. И спохватились в последний день. Было воскресенье, а в понедельник в 9 утра нам его нужно было сдать. Но самая главная проблема заключалась в том, что в то воскресенье Пашины родители уехали, и у нас была назначена тусовка. Отменить мы ее никак не могли, потому что на нее должна была прийти девушка, которая мне тогда очень нравилась. И мы совместили невероятное, мы одновременно и тусили, и писали проект. Это было очень весело на самом деле, но у всего есть и свои минусы. Из-за того, что приходилось отвлекаться на девушек, заключение мы сели писать только в 5 утра. Потратив на него примерно час, мы пришли к выводу, что ложиться спать уже нет смысла. Поэтому мы выпили по две кружки кофе, и отправились в университет. Кстати говоря, проект мы успешно сдали. Приехав с университета домой, я лег наконец-то спать, и тот сон был самым лучшим в моей жизни. Поэтому сейчас мы представляем вам топ вещей, которые помогут вам заснуть.
Чай с ромашкой
Это всем известное средство. Ромашка успокаивает и настраивает мозг на крепкий и здоровый сон. Кроме этого она восстанавливает нервы и улучшает кожу. Чай в принципе сам по себе намекает на то, что уже вечер и пора ложиться спать. Главное, чтобы он был некрепкий, потому что крепкий чай, наоборот полностью снимает сонливость, работая не хуже кофе. Поэтому если вы хотите крепко спать и быстро заснуть – то за полчаса до сна, маленькая кружечка горячего чая с ромашкой поможет вам в этом.
Прогулка перед сном
Какая бы не была погода, какой бы я не был уставший – вечерняя прогулка обязательно входит в мою ежедневную программу. Свежий ветер, любимая музыка в ушах, вечерний город, что может быть лучше? Придя ты принимаешь горячий душ, если холодно и ложишься спать. Обычно этого хватает, чтобы уснуть без промедлений. Главное после прогулки не начать заниматься, какими-то важными делами, а то мозг снова настроится на работу, и заснуть будет крайне проблематично. Прогулка должна быть одной из последних активностей мозга вечером.
Посчитать овец
О, а это способ из детства. Если честно у меня всю жизнь были проблемы с засыпанием. И бабушка подсказала мне этот способ. Ты закрываешь глаза, представляешь себе бескрайнее поле, а посередине заборчик, и перед ним огромное стадо овец (баранов, козлов, коней). И начинаешь считать, сколько овечек перепрыгнуло через этот заборчик. Самое главное очень ярко себе это представлять. Обычно на 50-60 овцах ты начинаешь засыпать. Занимаясь рутинной работой мозг быстрее устает и ему требуется отдых. Очень рабочая схема.
Устать физически и морально
Самый лучший способ быстро заснуть – это по максимум напрячь свои тело и мозг во время всего дня. Чем больше ты сделал за день именно рутинной, обыкновенной работы, тем больше ты устал, и соответственно, быстрее заснул. Но главное – это именно рутина. Если за день у тебя было много ярких впечатлений и эмоций, то есть вероятность, что из-за всего этого перенапряжение мозг не захочет вводить тебя в сон, а только будет подкидывать тебе воспоминания текущего дня и мешать.
Это был наш список вещей, которые помогают быстро заснуть. И помните, что ваша жизнь в ваших руках, и лишь вам решать, во сколько нужно ложиться спать.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, пишите комментарии, мы стараемся для вас.
Если вам понравилась наша статья, перейдите по ссылкам ниже и прочитайте другие наши топы:
Вещи, без которых уже невозможно представить современную жизнь