Что делать с постоянной материнской усталостью? Что мне помогает.

Фото из свободных источников

Мамы маленьких детей - это категория людей, которые больше всех подвержены чувству усталости и нехватки сил (хотя, некоторые студенты, особенно перед сессией, могут и не согласиться).

Непредсказуемость, невозможность завершить начатые дела, постоянные звуковые и тактильные перегрузки приводят к тому, что нехватка сил может продолжаться по нескольку лет.

Что помогает мне лично, когда сил ну совсем уже нет:

1. Выйти на улицу. Вне зависимости от погоды и времени суток. Можно с детьми, можно без. Лучше, конечно, погулять подольше, но и дойти до мусорки тоже помогает и даёт силы ещё на час-другой.
2. Поспать. Это в идеале. Если не получается, то лежать максимально неподвижно и лучше в темноте. В светлое время суток для этого отлично подходит коврик в ванной комнате.
3. Попить. Можно и чаю, но, лучше всего, стакан воды.
4. Поесть. Полученные калории, обычно дают хоть сколько-нибудь энергии.
5. Пройтись по большому и не продуктовому магазину. Даже покупать совершенно не обязательно. Достаточно посмотреть, а если повезёт, то и потрогать.
6. Сходить в гости. Лучше всего к тому, кто может налить чашку чая и угостить чем-нибудь вкусным.
7. Принять душ. На ванну времени, обычно, ни у кого нет.
8. Отложить гаджеты. Хотя бы сутки без связи с внешним миром творят чудеса.
9. Взять гаджеты. Иногда, помогает ровно обратный совет и бездумное пролистывание новостной ленты помогает отдохнуть.
10. Позвонить кому-нибудь взрослому. Главное, чтобы собеседник был приятным. Иначе, эффект рискует быть прямо противоположным.

Ну, и самый идеальный вариант, делегировать детей родственникам, или няне, и уехать одной в кругосветное СПА-путешествие. Но, это мало кому удаётся сделать. Так что, например мне, придётся довольствоваться списком выше.