Итак.. Я продолжаю Вас радовать серией статей, и выдаю их буквально как пулемет. 😀
Сегодня я расскажу Вам как лучше всего, после долгих, изматывающих тренировок,восстановить себя.И в первую очередь я буду повествовать о психологическом состоянии. Ибо голова здесь страдает не меньше тела☝️☝️☝️.
В первую очередь нельзя ничего бросать.!!!!!Бросать внезапно.
Да, час X прошел соревнования позади, ваше выступление было добротным, но сейчас, после "Большой Работы" полагается "Поспать"
Как Вы поняли "ПОСПАТЬ"в этом слове заключается не совсем прямое значение😎
Это нужно для того чтобы не допустить Выгорания(выгорания мой друг тебя как спортсмена, ведь это большой Труд) и потери Желания. Вы ведь хотите продолжить Покорять ещё не покоренные Вами Вершины?
Если Да! Тогда это все придется перечитать. 😊
-Нужно продолжать заниматься, делать свои любимые упражнение.Но вся интенсивность должна быть уменьшена,в несколько раз. В питании после " Сушки"необходимо также повысить уровень Углеводов, что позволит Вам не так далеко "Уйти в откат"
Также я бы рекомендовал начать заниматься через день, для того что бы увеличить время до полного восстановления.Потому что как вы понимаете, организм должен придти в норму.Серия этих методов уже позволяет перевести свой Вектор Внимания на другие вещи, которые как правило, нуждаются в Вашем участие.
Это поможет немного забыть о Качалке
Ещё...
...Я бы это описал своими словами так:
Что бы сделать ещё один шаг вперед,нужно остановиться и перевести дыхание.
В бодибилдинге, как и в других дисциплинах это Важно, Нужно уметь восстанавливаться и психологически быть готовым к "Отдыху"
Рассказываю на личном опыте.
Мне даже тяжело удерживать порой себя на дистанции от Зала.😀😀
Понимайте, что отдых нужен и душе и телу Это Вам ребята решать конечно,но думаю как минимум скушать Торт Ты заслужил.🔥🔥
С Уважением Ваш
Зыков С С