Сохраняйте, чтобы не потерять. ⠀
Чтобы быть скалолазом, нужно питаться как скалолаз))
И для этого у нас имеется несколько классных, полезных и простых рецептов, которыми мы с вами с удовольствием делимся!
Итак, скалолазу, чтобы было легко себя поднимать, необходимо быть “сухим”.
Но просто сушка не подойдет, так как вместе с весом будет уходить и сила. А сила в нашем деле очень нужна. Пойди полазь по скалам не будучи сильным.
Поэтому питание должно быть:
⠀
•здоровым
•полезным
•сбалансированным
⠀
К примеру, возьмем краснокочанную капусту - отличный низкокалорийный продукт, богатый витаминами и минералами.
⠀
В ее составе:
⠀
-большое количество пищевых волокон. Они замедляют скорость переваривания пищи, регулируют чувство насыщения и помогают контролировать аппетит.
⠀
-высокое содержание клетчатки, которая регулирует уровень сахара и холестерина в крови, а также очищает организм и выводит токсины.
⠀
-витамины А, С и К, а это:
-улучшение метаболизма и нормализация синтеза белков.
-укрепление иммунитета.
-обеспечение здоровья костей. Эффективное усваивание кальция.
⠀
И сегодня мы научим вас готовить невероятно полезный, очень красивый и яркий крем-суп из этого овоща.
Сохраняйте, чтобы не потерять. ⠀
Чтобы быть скалолазом, нужно питаться как скалолаз))
И для этого у нас имеется несколько классных, полезных и простых рецептов, которыми мы с вами с удовольствием делимся!
Итак, скалолазу, чтобы было легко себя поднимать, необходимо быть “сухим”.
Но просто сушка не подойдет, так как вместе с весом будет уходить и сила. А сила в нашем деле очень нужна. Пойди полазь по скалам не будучи сильным.
Поэтому питание должно быть:
⠀
•здоровым
•полезным
•сбалансированным
⠀
К примеру, возьмем краснокочанную капусту - отличный низкокалорийный продукт, богатый витаминами и минералами.
⠀
В ее составе:
⠀
-большое количество пищевых волокон. Они замедляют скорость переваривания пищи, регулируют чувство насыщения и помогают контролировать аппетит.
⠀
-высокое содержание клетчатки, которая регулирует уровень сахара и холестерина в крови, а также очищает организм и выводит токсины.
⠀
-витамины А, С и К, а это:
-улучшение метаболизма и нормализация синтеза белков.
-укрепление иммунитета.
-обеспечение здоровья костей. Эффективное усваивание кальция.
⠀
И сегодня мы научим вас готовить невероятно полезный, очень красивый и яркий крем-суп из этого овоща.
1 Лук и морковь почистить, мелко нарезать и обжарить на сковороде до золотистого цвета.
⠀
2 Почистить и нарезать картофель, затем мелко нашинковать капусту, после чего пересыпать в кастрюлю и варить на среднем огне.
⠀
3 Добавить в кастрюлю лук и морковь, посолить и варить до готовности картофеля.
⠀
4 Поперчить и пюрировать в блендере до равномерной консистенции и нежной текстуры.
⠀
5 Подавать с чуть поджаренным на оливковом масле багетом.
⠀
Вот и всё.
Приятного аппетита.
⠀
А чтобы не пропустить наши суперполезные и простые в приготовлении рецепты, не забудьте подписаться и поставить нам лайк!
1 Лук и морковь почистить, мелко нарезать и обжарить на сковороде до золотистого цвета.
⠀
2 Почистить и нарезать картофель, затем мелко нашинковать капусту, после чего пересыпать в кастрюлю и варить на среднем огне.
⠀
3 Добавить в кастрюлю лук и морковь, посолить и варить до готовности картофеля.
⠀
4 Поперчить и пюрировать в блендере до равномерной консистенции и нежной текстуры.
⠀
5 Подавать с чуть поджаренным на оливковом масле багетом.
⠀
Вот и всё.
Приятного аппетита.
⠀
А чтобы не пропустить наши суперполезные и простые в приготовлении рецепты, не забудьте подписаться и поставить нам лайк!
