Баня!

Посещение бани — это не просто мытье, а целый ритуал со своими правилами и обычаями. Наши предки не представляли себе жизни без этого мероприятия. В бане мылись, стирали, рожали, проводили обряды и пр. Конечно, в наше время баню, в основном, используют по прямому назначению. Есть минимум 7 причин, чтобы проводить банные процедуры чаще.
Расслабление мышц.
Сочетание тепла и влажности способствует расслаблению мышц, связок и сухожилий. Это очень хорошо после физической работы, занятий спортом и просто трудной недели. После бани хорошо бы сходить на массаж, тогда организм точно скажет «спасибо».
Снятие стресса.
В бане всегда царит атмосфера расслабления и релакса. Физическое расслабление провоцирует расслабление эмоциональное. Проходит невроз и стресс, уменьшаются невритные боли. Расслабляющий эффект усилится, если при посещении бани применять эфирные масла. Лучше всего подходят кедровое, эвкалиптовое, лавандовое и апельсиновое масло.
Очищение кожи.
Посещение бани способствует очищению кожи. Под воздействием температуры поры открываются и очищаются от кожного сала и грязи. Кроме того, банные процедуры способствуют устранению шелушения, сухости, потницы, опрелостей. Применение банных веников значительно улучшает эффект. Например, дубовый веник снимет мелкие воспаления, а пихтовый сделает кожу мягкой и шелковистой. Важно помнить, что запрещается посещать баню при гнойных воспалениях кожи (фурункулы, карбункулы и пр.)
Ускорение обмена веществ.
Посещение бани ускоряет обмен веществ, способствует ускорению лучшей циркуляции крови. Клетки тела лучше насыщаются кислородом. Из организма выводятся шлаки и токсины. После бани человек чувствует себя обновленным.
Снимает отеки.
Если в организме скопилось много жидкости, то посещение бани поможет избавиться от этой проблемы. В парной человек много потеет, поэтому жидкость выходит в виде пота. За одно посещение парилки организм может потерять до 2-х литров жидкости, в зависимости от веса. Массаж и применение веников помогут существенно улучшить этот эффект.
Улучшение иммунитета.
Баня заставляет иммунную систему просыпаться и работать более активно. Этому способствует закаливание организма. Для этого сначала нужно посетить парилку, а затем облиться прохладной водой. Не обязательно бросаться в снег или в прорубь, прохладной воды вполне достаточно.
Улучшение функции легких.
Посещение бани показано при астме, хронической болезни легких и многих других заболеваниях. Дело в том, что банный воздух хорошо увлажняет гортань и бронхи, способствует очищению и расслаблению. Важно лишь правильно подобрать температуру, чтобы не было слишком жарко.