Я занимаюсь фитнессом уже больше 5 лет. За это время я прошла путь от слов врача «Фитнес - это теперь ваша жизнь, если хотите жить нормально, без болей», до серьезного размышления, а не поучаствовать ли мне в каких-нибудь соревнованиях)
В свои 37-38 лет я страдала от болей в спине, ногах, чувствовала себя развалиной. Так что слова врача я восприняла более чем серьезно.
Сначала просто ходила на беговую дорожку или на групповые «поскакушки». В фитнес клубе я познакомилась с девушкой-тренером. И, за болтовней, она исподволь, советами и замечаниями, обратила мое внимание на тренажеры, штанги, гантели.
Я увлеклась «тяжелыми железками». И, поскольку, ничего в этом не смыслила, принялась читать все, что только могла найти по этой теме, ну там, упражнения, питание, нагрузка. Тема, скажу я вам – бесконечная. И теперь я ЗОЖнутая на всю голову ))
Сейчас мне 44 и я чувствую себя здоровой, бодрой и очень красивой;)
У меня полностью изменилось восприятие себя в аспекте своего возраста. Бытует миф о том, что старение это неизбежный и стремительный переход от девочки к тетке. От юношеской активности к старческой немощи.
Это так, но и не так, тоже. Процессы старения организма более чем на 70% регулируются нашими обычными, повседневными действиями. Мы созданы для движения. Природа мудра – что не используется в жизнедеятельности, то отмирает, чтобы не тратить жизненные ресурсы.
Поэтому, не нужно «беречь» себя зрелом возрасте. Наоборот, нужно нагружать мышцы и суставы адекватной нагрузкой. И, да, «будет нам счастье».
Идея активной старости набирает обороты. Новое поколение спортсменов «в возрасте» меняет само представление о старении. Теперь уже не достаточно внешнего лоска юности. Внешнюю и внутреннюю молодость они сохраняют благодаря движению. Те, кто занимается спортом, в психическом и физическом смысле, люди более здоровые, чем их малоподвижные ровесники.
Давайте задумаемся, что такое сила и активность? Это когда при подъеме по лестнице человек не задыхается и не устает, находит в себе силы на любимые дела, когда выглядит подтянутым и бодрым.
Гиподинамия серьезная угроза здоровью. Малоподвижный образ жизни способствует более раннему проявлению многих «возрастных» болезней.
Да, да, я понимаю, о чем многие сейчас подумали;)
Действительно, после 40 человек сталкивается с повышенным риском возникновения травм и артрита. И, рекомендация врачей: больше двигаться и заниматься спортом, вовсе не означает, что надо, выпучив глаза, бежать в спортзал и судорожно хвататься за штангу)). Но и приклеивать себя к дивану и телевизору – не вариант.
Результаты многолетних исследований показывают, что многие, так называемые, «последствия старения» на самом деле связаны с малоподвижностью, а не возрастом.
Нужно отдавать себе отчет в том, что стать старше не значит стать хуже. Да, происходят изменения. Но это не значит, что вы больше не можете чувствовать себя сильным и энергичным.
Я не врач и не фитнес тренер. Мои статьи это рассказы о моем личном опыте. Я говорю только о том, что пробовала сама, предварительно изучив массу статей и книг. Пожалуйста, относитесь ответственно к своему здоровью. Примите мои откровения как повод к размышлению. Ищите свой путь к здоровью и красоте. Но, я буду рада, если мои мысли будут вам полезными)
Понравилась статья?)) Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал