Большинство людей не понимают, зачем нужна растяжка, и воспринимают её как красивый, но сложный комплекс упражнений. На самом деле растяжка приносит не только эстетическое удовлетворение, но и огромную пользу. Польза растяжки для женщин Польза растяжки для мужчин Растяжка оказывает очень значимое влияние на организм взрослого человека. Она повышает эластичность мышц, избавляет от болей в спине и суставах, снимает стресс, позволяет расслабиться не только в физическом, но и в эмоциональном плане. Но для достижения положительного эффекта главное не спешить, главное начать.
⠀
Большинство людей не понимают, зачем нужна растяжка, и воспринимают её как красивый, но сложный комплекс упражнений. На самом деле растяжка приносит не только эстетическое удовлетворение, но и огромную пользу.
Польза растяжки для женщин
- Состояние позвоночника и кровообращение в области малого таза — это основа женского здоровья.
- При регулярных тренировках появляется стройность и подтянутость, выравнивается осанка.
- Нормализация менструального цикла, помощь при симптомах ПМС и в родах за счёт гибкости тазобедренных суставов.
- Благодаря растягивающим упражнениям мышцы приобретают эластичность, что снижает риск получения травм.
- Замедляются процессы старения кожи, повышается тонус тела.
- Приток крови к органам малого таза обеспечивает повышение либидо, что благоприятно сказывается на отношениях мужчины и женщины.⠀
- Нормализуется психологическое состояние, уходит эмоциональное напряжение.
- Растяжка подготавливает организм к повышенным нагрузкам, а также помогает мышцам и суставам быстрее восстановиться.
Польза растяжки для мужчин
- Повышение потенции и либидо. При работе с суставами и мышцами ног активизируется кровоснабжение тазовой области, сосуды наполняются кровью.
- Более качественная проработка мышц и увеличение эффективности тренировки. Чем лучше растянуты мышцы, тем они податливее, а это значит, что их можно качественнее прорабатывать весами с большей амплитудой. Мышца интенсивнее получает нагрузку и лучше формируется.
- Уверенность в себе. С помощью растяжки можно убрать мышечные зажимы и физическую скованность, что позитивно влияет на внутренние ощущения и самочувствие.
- Растяжка развивает координацию, позволяет двигаться свободнее и легче и расширяет диапазон доступных движений.
- Развитые мышцы - лучшая защита от ущемлений нервных волокон. Ведь источник этой проблемы – уплотнение и сдавливание позвонков, которое происходит из-за слабой поддержки позвоночного столба мышцами спины.
- Положительное влияние на психоэмоциональное состояние, что положительно сказывается на взаимоотношениях с женщиной, ведь многие проблемы мужчин связаны именно с психикой.
Растяжка оказывает очень значимое влияние на организм взрослого человека. Она повышает эластичность мышц, избавляет от болей в спине и суставах, снимает стресс, позволяет расслабиться не только в физическом, но и в эмоциональном плане. Но для достижения положительного эффекта главное не спешить, главное начать.
⠀