Прежде чем вы начнёте читать данную статью, хочу сразу вам напомнить, что для более глубокого изучения проблемы стоит обратиться к специалисту. Однако, эти советы подойдут абсолютно всем, они безопасны и собраны исключительно из книг и лекций. Пишите в комментариях, чтобы вы посоветовали) Не забывайте ставить лайки, нас это делает капельку счастливей)
Прежде чем вы начнёте читать данную статью, хочу сразу вам напомнить, что для более глубокого изучения проблемы стоит обратиться к специалисту. Однако, эти советы подойдут абсолютно всем, они безопасны и собраны исключительно из книг и лекций.
- В момент, когда вас накрывает чувством тревоги, постарайтесь отвлечься. Например, начните читать книгу, которая заставить вас задуматься, и ваш мозг переключится с беспокойных ощущений на чтение и обдумывание информации
- Ещё один способ - настройте положительный эффект внутри себя. Буквально сделать вид, что вы с радостью это принимаете. Представьте, что вы снимаетесь в кино, вы не боитесь этих мыслей, это всего лишь сценарий.
- Выйдите из зоны комфорта, сделаете то, чего так боитесь. но так давно хотели это сделать.Если говорить проще - посмотрите в глаза своему страху. Вы поймёте, что страх был не так велик, как казалось.
- Помните, что всё будет не так, как вы себе представляете. Не нужно думать о плохом. Зачем себя попросту накручивать? Переключитесь на что-то другое, более важное и значимое в вашей жизни
- И мой личный совет - медитируйте каждое утро. После пробуждения не берите сразу же в руки в телефон. А лучше помидируйте, распланируйте в голове план на день)
Пишите в комментариях, чтобы вы посоветовали)
Не забывайте ставить лайки, нас это делает капельку счастливей)