Секреты красоты и молодости Пенелопы Крус - как у звезды получается выглядеть на 30 лет в возрасте 45.
Идеальное лицо и тело Пенелопы Крус - результат не пластических операций, а хороших генов и неустанной работы над собой.
Поэтому Утро в Большом Городе собрал для тебя 5 главных бьюти-секретов горячей испанской красавицы.
«Красота - это комплексное понятие, она не может быть помещена в определенные рамки. Я считаю, что красота не имеет произвело. Это может быть лицо 90-летней женщины, в чертах которого таится много тайн."
Секреты красоты Пенелопы Крус
Средиземноморская кухня
Пенелопа Крус ненавидит изнурительные диеты. Как настоящая испанка, она любит вкусную и полезную средиземноморскую пищу. Поэтому в ее рационе много фруктов, овощей, зелени и морепродуктов.
Салаты звезда заправляет большим количеством оливкового масла, которое делает кожу упругой.
Алкоголя почти не употребляет, впрочем иногда может позволить себе бокал красного вина.
Если же нужно быстро похудеть, Пенелопа начинает есть не реже, а, наоборот, чаще. Она переходит на шестиразовое питание, которое включает три основных приема пищи и три полезные перекусы.
Также звезда советует следить за балансом белков, жиров и «здоровых» углеводов в рационе: они должны распределяться в соотношении 1: 1: 2.
Натуральные маски
В отличие от звездных коллег, Пенелопа Крус не делала пластических операций, потому что хочет оставаться естественной.
Причем, актриса пользуется не только дорогими кремами, но и дарами природы.
Крус использует маску из перепелиных яиц, мякоти манго, кленового сиропа, кофе и корицы. Смесь она наносит на кожу лица круговыми движениями, слегка втирают и оставляет на 20 минут.
Бикрам-йога
Поддерживать фигуру в идеальной форме Пенелопе помогает Бикрам-йога.
Во время занятия упражнения выполняются в сауне или бане при высокой температуре.
«Горячая йога сильно изменила мое тело. Если захотите попробовать, готовьтесь к тому, что придется изрядно попотеть. Одно занятие длится полтора часа: после первого часа становится легче, и в оставшиеся 30 минут открывается второе дыхание. До того, как я начала заниматься йогой, мое тело было вялым - теперь я полна энергии, и это настоящее чудо », -рассказала Круз одном из глянцевых изданий.
Здоровый сон
Испанский красавица уверена: лучший уход за собой для женщины - это сон.
Поэтому она пытается спать не менее 8:00. А иногда может позволить себе не вставать с постели целый день!
Пенелопа признается, что главный секрет красоты она получила в детстве от своей матери: вовремя ложиться спать и есть как можно больше овощей.
«Я очень злилась на нее, но теперь понимаю, что то же самое говорю своим детям», - поделилась Крус.
Одни духи на всю жизнь
Звезда уверена: парфюм - это визитная карточка женщины, поэтому часто его менять - не стоит. В идеале - это должен быть один аромат чуть ли не на всю жизнь.
В Пенелопы - это духи Lancome Tresor. В этот аромат она влюбилась еще в юности, когда родители подарили ей его на один из праздников.
