В йогу многие приходят за здоровьем: укрепить спину, поработать над растяжкой, научиться расслабляться. Что делать, если рядом нет ни йога-студии, ни фитнес-центра, где могут научить правильно, а значит, безопасно выстраивать асаны? В помощь придут не только видеоуроки, но и книги. А тем более книги по йоге помогут тем, кто йогу идет не только и не столько за здоровьем, сколько в поисках духовной системы, кто хочет разобраться в истоках, узнать больше про смысл, вкладываемый в каждую асану.
"Йога Дипика" — это одно из самых известных практических руководств по освоению йоги, который вполне может выступать как самоучитель. В ней максимально подробно, с фотографиями, рассказывается о том, что представляет из себя и как должна выглядеть каждая асана, о том, что такое пранаяма и как ее практиковать. Кроме этого, даются рекомендации по порядку освоения асан от простой к сложным, медленным и доступным путем с планом уроков.
Старшая дочь Б.К.С.Айенгара пошла по стопам отца и около сорока лет практиковала и преподавала йогу. Ее книги предназначены в первую очередь женщинам. Например, в книге "Женская йога и цикл Луны" она рассказывает о том, как лучше корректировать свои занятия йогой в соответствии с изменениями, происходящими в организме женщины во время ее месячного цикла. И так же подробно объясняет как именно нужно выполнять асаны и выстраивать практику.
Для практикующих кундалини-йогу будет весьма интересна книга Гуру Джагат: о том, как выстраивать практики кундалини-йоги, о здоровых привычках, которые легко можно встроить в свою жизнь и как можно заниматься йогой не только на коврике, но и, например, на работе или в машине. И, конечно, о дыхательных практиках, на которых построена кундалини-йога.
Книга одной из самых известных преподавательниц йоги в России учит тому, что для практикующих йогу возраст не страшен и тому, что для йоги — нет возраста, в котором ею нельзя начать заниматься. Подробно расписываются асаны, приведены комплексы для решения тех или иных проблем со здоровьем. Отдельно отмечу, что асаны и комплексы специально адаптированы для максимально бережной практики, чтобы исключить возможность получения травмы или непосильной нагрузки.
"Йога от А до Я. Практика асан с позиции Аюрведы" (Давид Фроли) написана с точки зрения выстраивания практики йоги для разных типов людей, на которые их подразделяет аюрведа (Вата, Питта и Капха). Также интересно будет прочитать книгу тем, кто хочет узнать об аюрведе.
"Автобиография йога" написана человеком, который один из первый познакомил Запад с практиками йоги и медитации. Говорят, эта книга была настольной у Джобса и он даже завещал раздать ее экземпляры на своих похоронах. Использовать ее как учебник по йоге для новичков в смысле сборника асан и физических практик не выйдет, но книга будет полезна тем, кто хочет побольше узнать о практиках медитации.